"Ora tocca a me"
Aiutare e dare consigli è facile finché ci sentiamo forti. Poi ci consoliamo in caso di malattia o angoscia e ascoltiamo i problemi con i bambini in crescita, nutriamo i gatti durante le festività natalizie e innaffiamo i fiori, trascinando le scatole in movimento. Finché non ci sentiamo nemmeno bene. Poi molti mancano le orecchie aperte e le mani d'aiuto che ora sono lì per loro? e rimarrai deluso, sentiti abbandonato. Con queste strategie, hai il piacere di dare e garantire nel tempo che qualcosa ritorni:
Ascolta cosa dice la "pancia"
La nostra intuizione è un sistema di controllo affidabile. Ci dice che dare è appropriato per noi e quando no. Chiediti se ti sta davvero bene per ascoltare o aiutare in questa situazione. Se ti senti annoiato e sopraffatto durante la performance, avrai il coraggio di dire di no. Tuttavia, ci sono delle eccezioni: spesso accettiamo volentieri cose spiacevoli, perché amiamo o apprezziamo qualcuno. In tali situazioni, puoi esprimere il tuo sostegno come un regalo all'altro: "Non ho davvero tempo, ma verrò da te più tardi, perché sei caro a me."
Dare senza ulteriori motivi
"Non ho sempre pazientemente ascoltato il problema con il suo ragazzo, quindi deve aiutarmi ora." Tali calcoli sono rari. Quindi non essere tentato di pensare che il tuo aiuto sarà ricompensato. Se sostieni qualcuno, fallo perché lo vuoi. Come preservare la tua libertà interiore.
Non dire sempre di si
Alcuni sembrano aver bisogno di aiuto tutto il tempo e non hanno paura di esercitare una sottile pressione: "Lo fai sempre così bene." ? "Questo è un po 'qualcosa per te." Se tendi a rispondere immediatamente alle chiamate SOS, renditi chiaro: non sei l'unico che potrebbe essere un assistente? e in molti casi non è nemmeno la scelta migliore. Si prega di fare riferimento a professionisti come allenatori o psicologi e fornitori di servizi come società di trasloco, tassisti o animali domestici. Con ciò fai qualcosa di buono per l'altra persona: lo supportano nell'assumersi la responsabilità da solo.
Sopportare i sensi di colpa
Un no può portare a reazioni deluse: "E contavo su di te." Chi di solito aiuta, quindi facilmente si rende colpevole? e con riluttanza fa l'altro il favore. Non si vuole essere egoisti o freddi. Cerca di affrontare sentimenti colpevoli. Sorgono quando gli altri richiedono qualcosa che contraddica i nostri bisogni e desideri. Nessuno può costringerti a valutare gli interessi degli altri più del tuo. Se non vuoi qualcosa, puoi sentirti in colpa senza "cadere". I sentimenti poi scompaiono da soli.
Non ti travolgere
Come fedele amico, fedele collega o figlia amorevole, spesso sosteniamo di essere disponibile per qualsiasi tipo di richiesta. Nessuno può farlo. Abbiamo tutti i nostri punti di forza? ma ci sono anche cose che non possiamo fare bene. E in questo non aiutiamo gli altri. Non ha senso trascinare le scatole in movimento se si ha un ernia del disco l'altro giorno. E perché dovresti introdurre il collega nel nuovo programma per PC, anche se puoi spiegare male? Prima di impegnare il tuo supporto, considera se l'attività è davvero adatta a te. Altrimenti, spiega perché dici di no e cosa invece preferisci fare.
Indirizza quelli giusti
Al contrario, se hai bisogno di aiuto, considera le opportunità e le capacità di coloro che chiedono. Chi sceglie quelli sbagliati, è facilmente deluso. Quindi non aspettarti la simpatia di persone che sono conosciute per essere cool, e lasciare le persone caotiche fuori dal gioco se qualcosa deve essere fatto in tempo. Pensa a chi hai più probabilità di ottenere ciò che desideri. L'approccio mirato ha anche il vantaggio che i tuoi aiutanti saranno anche particolarmente coinvolti. Perché a tutti piace fare ciò in cui è bravo.
Per chiedere qualcosa in cambio Alcune persone sono un po 'insensibili. Mancano il senso di quando è il momento di restituire qualcosa. Invece di infastidirti, basta dire: "Mi piace sempre ascoltarti, ma quando volevo raccontarti l'altro giorno della mia rabbia nel lavoro, hai appena cambiato argomento, quindi sono rimasto deluso". O semplicemente chiami le tue condizioni: "Ok, giovedì ti verrò a prendere in ufficio, quindi potremo parlare di tutto, ma presto sarà per me."
Controlla le relazioni
Alcuni non fanno nulla per gli altri, sebbene potrebbero. Si contattano solo per un motivo specifico o se vogliono qualcosa. Se qualcuno ha bisogno di aiuto, trova sempre un motivo per rifiutare la richiesta.Se hai una persona simile intorno a te, pensa: è così importante per te, lo trovi così adorabile o interessante che vuoi aggrapparti a lui? Poi prendilo in futuro, così com'è, senza aspettarti nulla. Ma se hai voglia di essere sfruttato, non investire troppo in contatto. È meglio per le persone che lo apprezzano.
letture consigliate Eva Wlodarek: "Perché ne vali la pena - guadagnando sicurezza e forza", 184 pagine, 8,95 euro, Fischer TB Altro su "Troppa cura" nella home page di Eva Wlodarek.
