Lunga vita senza malattia - è possibile?
Una cosa è chiara: non può essere salutare!
Il polso sta correndo, gli ormoni dello stress ci stanno inondando. Stiamo andando a un'intervista con la rock star della medicina, David Agus. Vogliamo incontrarlo a Davos, ai margini del World Economic Forum. Il fotografo ha appena chiamato che la sua macchina era già stata completamente sentita per la seconda volta. Davos è una zona di massima sicurezza: non raggiungeremo l'hotel dove abbiamo un appuntamento. Hectic chiama personalmente Amburgo, gli Stati Uniti e infine David Agus: c'è un nuovo luogo d'incontro!
ChroniquesDuVasteMonde: Mr. Agus, è un piacere vederti, dobbiamo prima respirare profondamente. , , A proposito, oggi ci siamo alzati alle quattro per incontrarti. Abbiamo già danneggiato la nostra salute?
David Adus: Sì, il nostro corpo ama la regolarità. Quando esce dal suo solito ritmo, significa stress. Gli ormoni dello stress vengono rilasciati. Non riescono a pensare così bene, non sono così fisicamente attivi.
ChroniquesDuVasteMonde: logicamente, se lo prendi facilmente, ti senti più in forma.
Sì, ma il lungo sonno del fine settimana non porta nulla: chi si alza in settimana alle sei e domenica alle nove, sarà a sua volta stanco dal lunedì al mercoledì. O se mangi alle dodici oggi e domani alle due, i livelli di ormone dello stress aumenteranno nel periodo di attesa.
ChroniquesDuVasteMonde: quanto dura una deviazione come alzarsi presto?
David Adus: circa due o tre giorni. Ma gli effetti delle singole deviazioni si sommano. E questo ha delle conseguenze: ad esempio, le persone che mangiano in momenti diversi hanno un rischio di diabete dell'80% più alto.
ChroniquesDuVasteMonde: è possibile compensare tali irregolarità, ad esempio indossando scarpe basse? Hai molto da dire contro i tacchi alti.
David Adus: le scarpe che fanno male sono cattive.
ChroniquesDuVasteMonde: Quindi: un avvertimento sui tacchi alti - come le sigarette?
David Adus: prendo solo i tacchi alti come esempio. Quando causano dolore, causano infiammazione. E in seguito infiammazioni apparentemente innocue hanno gravi conseguenze. Ad esempio, aumentano il rischio di cancro, malattie cardiache e Alzheimer.
ChroniquesDuVasteMonde: Okay, le scarpe basse e una normale routine quotidiana sono così salutari, ma in qualche modo abbastanza noiose ...
David Adus: Devi solo trovare la misura giusta. Vuoi anche divertimento e varietà. Ecco perché devi bilanciare ciò che è buono per la tua salute a lungo termine con ciò che è buono per la tua gioia di vivere. Ci sono solo scelte individuali e nessuna che si applica a tutte le persone.
"Fuel" ( "Fuel") indica il braccialetto e poco dopo un valore numerico che indica quanto Agus era già attivo quel giorno. Con questo misuratore di movimento compete con moglie e figli per il modo di vivere più sano. (Il braccialetto è di Nike e non è ancora disponibile in Germania)
ChroniquesDuVasteMonde: Nel tuo libro dai delle strategie per una vita lunga e sana. Credi che la gente voglia seguirli?
David Adus: le regole non sono molto impegnative. Si tratta di mangiare cibo vero invece di prendere pillole vitaminiche, vivere con regolarità, muoversi, ottenere il vaccino antinfluenzale, non fumare.
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ChroniquesDuVasteMonde: Ma forse non siamo programmati per ottenere premi a lungo termine - quindi se abbiamo 80 o 85 anni ...
David Adus: È vero, un adolescente si siede sotto il sole perché gli piace la pelle marrone, e non si rende conto che in seguito sembra chiazzata e può ammalarsi di cancro.
ChroniquesDuVasteMonde: E come convincere un adolescente a vivere una vita sana?
David Adus: attraverso i dati. Attraverso cose come questo braccialetto.
ChroniquesDuVasteMonde: che cosa misura?
David Adus: registra il mio movimento. Lo porto sempre con me e lo misuro con gli altri. Ad esempio, se torno a casa e faccio meno di mia moglie, esco un po 'per superarla.
ChroniquesDuVasteMonde: quel movimento è buono, lo sappiamo. Ecco perché molte persone fanno sport. Non è abbastanza?
David Adus: È fantastico quando qualcuno aumenta la frequenza cardiaca ogni giorno per 15-20 minuti. Ma se ti siedi per il resto della giornata, lo uccidi. Cinque ore al giorno alla scrivania hanno lo stesso impatto sul rischio di malattia e sull'aspettativa di vita che se si fuma circa 24 sigarette al giorno. È meglio andare in palestra e alzarsi ogni venti minuti durante il giorno. Non posizionare la stampante accanto al computer. Se hai una riunione, fai una passeggiata insieme.Ho un auricolare e vado in giro quando telefono. E indosso questo braccialetto per motivarmi ad allenarmi di più.
ChroniquesDuVasteMonde: più misuriamo e più sappiamo, più siamo motivati a condurre una vita sana?
David Adus: Sì. Ad esempio, ho fatto esaminare i miei geni e ho scoperto di avere un aumentato rischio di malattie cardiache. Questo mi ha cambiato. Con questa conoscenza, è stato più facile per me cambiare la mia dieta e fare più esercizio fisico.
ChroniquesDuVasteMonde: Ma se qualcuno scopre di avere il gene per la malattia di Huntington, queste informazioni non sono un peso? Dopotutto, non puoi farci niente.
David Adus: È crudele, giusto. Ma la maggior parte delle malattie ha anche un grande impatto ambientale. E possiamo cambiare quell'ambiente. Voglio che le persone conoscano i loro rischi e cambino le loro vite di conseguenza.
"Cinque ore alla scrivania sono dannose come 24 sigarette"
ChroniquesDuVasteMonde: Intendi "rivoluzione medica"?
David Adus: Sì, voglio che usiamo tutti i nostri dati per prevenire le malattie. Ogni settimana vedo due o tre persone che devo dire: non posso più fare nulla per te. E non lo voglio più! Quando vedi la disperazione sorgere negli occhi di queste persone. , , Voglio solo fare di tutto per prevenire queste malattie!
ChroniquesDuVasteMonde: Ecco le tue regole. Cos'altro tranne regolarità, movimento, buone scarpe è una di queste?
David Adus: baby aspirin (nota: una compressa con 75 milligrammi di acido acetilsalicilico). Se lo prendi quotidianamente, il rischio di cancro sarà ridotto del 40 percento, quello delle malattie cardiache del 22 percento e l'ictus del 17 percento.
ChroniquesDuVasteMonde: Non ignori gli effetti collaterali lì? Il principio attivo aumenta il rischio di sanguinamento, ad esempio nello stomaco.
David Adus: No. Un'auto ha anche effetti collaterali. Eppure i suoi benefici sono maggiori dei potenziali problemi di sicurezza. È lo stesso con l'aspirina. Abbiamo dati di oltre 25 anni con oltre 200.000 persone che parlano per aspirina: previene le malattie, prolunga la vita. Quando si tratta di effetti collaterali, non lo prendi più.
ChroniquesDuVasteMonde: E se qualcuno ha il cancro adesso, è un suo errore personale? Quindi ha la colpa di non aver preso queste pillole o di indossare scarpe scomode?
David Adus: No, per niente. Non possiamo trarre questa conclusione inversa. Le malattie accadono.
ChroniquesDuVasteMonde: Quindi promette il titolo del tuo libro "vita senza malattia" ma un po 'troppo?
David Adus: Dovremo tutti morire. Ma nel 1953, secondo le statistiche sulla mortalità, fu l'ultimo anno negli Stati Uniti a morire di "vecchiaia". Dopo di che arrivarono il cancro, gli infarti e altre malattie. Voglio tornare al fatto che stiamo morendo di vecchiaia. Per inciso, non volevo il libro fino a "Cos'è la salute?" chiamare.
ChroniquesDuVasteMonde: E poi come è nato l'altro titolo?
David Adus: Ho detto a Steve Jobs - era mio paziente - e ha detto che la salute è una parola che tiene lontana la gente. Ha detto che hai bisogno di una dichiarazione positiva: "The End of Illness", titolo tedesco: "Vita senza malattia"). E credo che: possiamo prevenire o rinviare la maggior parte delle malattie. E tra dieci anni avremo pillole miracolose per allontanarle.
ChroniquesDuVasteMonde: In dieci anni, sei serio?
David Adus: Sì. È davvero sorprendente ciò che è in cantiere nella ricerca medica in questo momento. Contro il cancro, l'Alzheimer, le malattie cardiache.
ChroniquesDuVasteMonde: Anche tu stai promuovendo il progresso della medicina. Vale a dire, non analizzando i nostri geni, ma il cosiddetto proteoma, anche nella tua compagnia. Dicci che cos'è?
David Adus: Il proteoma è la totalità istantanea di tutte le proteine nel nostro corpo. Immagina due ristoranti cinesi, che usano entrambi gli stessi ingredienti, ma i piatti non hanno lo stesso sapore nell'uno e nell'altro. La genetica è la lista degli ingredienti. Il proteoma è ciò che viene fatto in questo momento - quindi cosa c'è sul tavolo oggi. Con la proteomica, siamo in grado di vedere cosa sta succedendo nel tuo corpo in questo momento - non si tratta più solo di rischio. E c'è ancora un altro passo, chiamato microbiomica.
ChroniquesDuVasteMonde: E che cos'è?
David Adus: Ognuno ha dieci volte più batteri nel proprio corpo rispetto alle proprie cellule. I batteri metabolizzano il cibo e controllano i rischi di malattia. Ora, per la prima volta, sono riusciti a sequenziarli. Se sei ad alto rischio di malattie cardiache tra cinque anni, sarai in grado di cambiare i batteri per affondare di nuovo.
"La medicina non è scienza ma arte che richiede molta pratica"
ChroniquesDuVasteMonde: Sarà possibile tra cinque anni?
David Adus: Scommetto che. È davvero incredibile quanto velocemente cresca la nostra conoscenza. Totalmente eccitante!
ChroniquesDuVasteMonde: hai parlato delle tecnologie più moderne.Esiste quindi più salute solo per i ricchi?
David Adus: esattamente il contrario. La malattia costa molto di più di queste tecnologie. Guardare i tuoi geni costa circa $ 100. Questo è nulla rispetto a ciò che è dovuto quando ti ammali. La mia speranza è che le tecnologie diventino più economiche quando le utilizziamo su larga scala e facciamo pressione sui fornitori.
ChroniquesDuVasteMonde: Anche questa è una questione di politica, non solo di scienza.
David Adus: Senza dubbio. Attualmente, la spesa sanitaria aumenta, più qualcuno diventa vecchio - i più costosi sono gli ultimi due anni. Per la salute delle persone tra i 20 e i 50 anni non spendiamo quasi nulla! Dovremmo investire prima nella vita.
ChroniquesDuVasteMonde: Sei ossessionato dall'essere in grado di misurare tutto?
David Adus: Non sono un maniaco del controllo. Ma è così: se il medico misura la pressione alta alle 13:00, prescrive un farmaco. Non è stato misurato quanto è alta la pressione sanguigna quando ti alzi o se bevi un bicchiere di vino. Voglio che le persone misurino la loro pressione sanguigna 50 volte al giorno a casa e vadano dal medico con i dati.
ChroniquesDuVasteMonde: Ma c'è anche una sensazione viscerale. Sai quando essere stressato. Abbiamo davvero bisogno di tutte queste misurazioni?
David Adus: bella domanda. È così: quando ti rilassi, il tuo cuore batte in modo uniforme. Se sei un po 'teso, l'impulso aumenta un po' e se sei molto stressato, allora è abbastanza irregolare - lo noti immediatamente. Ma questa leggera tensione, che la maggior parte non sente. Ma quando impari attraverso i dati, quando sei solo un po 'stressato, puoi imparare a calmarti con il biofeedback. Un leggero cambiamento è più facile da fermare di un grande.
ChroniquesDuVasteMonde: Se conosco tutti i miei dati, monitoro costantemente le funzioni del mio corpo, sono quasi il mio medico. Ho ancora bisogno di un medico professionista come te?
David Adus: Sì, perché ci vuole molta pratica per essere un medico. È una forma d'arte, non una scienza. Vengono con i tuoi dati e il medico usa la sua arte per prendere la decisione giusta. In medicina, ci sono raramente bianco o nero, ma molte sfumature. Il ruolo del medico è di insegnarti a decidere da solo personalmente.
ChroniquesDuVasteMonde: E come vuoi che siamo così rispettosi del nostro corpo?
David Adus: dall'Illuminismo. Dico: senti, vuoi vivere abbastanza a lungo da giocare con i tuoi nipoti, rotolarti con loro nell'erba e divertirti? Per come le circostanze sono adesso, avrai problemi all'inizio della tua vita.
ChroniquesDuVasteMonde: un appello alla ragione così.
David Adus: Ma in un modo che comprende davvero, ho provato a fare il latte al cioccolato dai miei figli. Mi hanno guardato come un pazzo. Poi hanno visto Jamie Oliver in TV. Andò a scuola e spiegò ai bambini che se bevi un bicchiere di latte al cioccolato, sarebbe come riempire lo scuolabus di zucchero. Da allora i miei figli non hanno più bevuto latte al cioccolato.
Luoghi silenziosi scarseggiano al Wirtschaftsforum Davos. David Agus e i collaboratori di Chroniques DuVasteMonde, Vera Sandberg e Antje Kunstmann, sono stati contenti di trovare un posto: hanno parlato in una sala di fronte a una stanza in cui il Primo Ministro russo Medvedev ha pronunciato il suo discorso.
ChroniquesDuVasteMonde: Veniamo a un'altra delle tue regole: cosa hai esattamente contro le pillole vitaminiche e gli integratori alimentari?
David Adus: Diamo un'occhiata ai dati: le donne che assumono multivitaminici hanno un rischio di cancro del 15% più elevato. Le donne che assumono capsule di olio di pesce hanno più malattie rispetto alle donne che non lo fanno. E la vitamina D e il calcio non influenzano il rischio di fratture ossee, ma causano ascessi gastrici e calcoli renali.
ChroniquesDuVasteMonde: E abbiamo pensato che le vitamine ci rendessero più sani ...
David Adus: La tua buona immagine sta cambiando. Ad esempio, il governo degli Stati Uniti ha cambiato le sue raccomandazioni così lontano che nessuno dovrebbe assumere vitamina D e calcio. Quindi fino a quando nessuno studio può dimostrare che qualcosa ti aiuta, non dovresti prenderlo.
ChroniquesDuVasteMonde: per quanto tempo possiamo vivere in buona salute?
David Adus: dipende da quanto ti prendi cura di te stesso. Ma i fallimenti della costruzione iniziano inevitabilmente negli anni '90. Principalmente non puoi superare i 95 a 100 anni. Forse lo rimanderemo di cellule staminali tra 20 o 30 anni.
ChroniquesDuVasteMonde: E sarai sicuramente così vecchio?
David Adus: Questo è quello che sto facendo, sì.
ChroniquesDuVasteMonde: Ma infrangi le tue regole, vale a dire per evitare lo stress: sei un medico, un uomo di famiglia, fondatore di due società ...
David Adus: Lo stress fa parte di ogni vita e tutti devono capire come gestirlo. Siamo una società troppo programmata. Le persone che si prendono il tempo libero sono più creative.Gli studi mostrano anche che le persone che hanno un sistema di credenze, sia esso una religione o qualcos'altro, stanno meglio di altre che non ne hanno.
ChroniquesDuVasteMonde: E quale sistema di credenze hai?
David Adus: sono un ebreo pio. Ma che si tratti di credere in Dio o credere nello yoga o in qualsiasi altra cosa, è buono!
David Agus,48, è professore all'Università della California del Sud e co-fondatore di una società che offre test genetici. Il suo libro "The End of Illness" è stato un bestseller negli Stati Uniti ed è stato ora pubblicato in tedesco ("Vita senza malattia", 400 pagine, Piper Verlag, 24,99 euro). Tra i suoi pazienti c'erano te. a. Steve Jobs, Dennis Hopper ed Edward Kennedy. Agus è sposato e ha due figli.
