Come vedere ci aiuta a rimanere in salute

Realizza ciò che è veramente importante

Grazie ai nostri occhi, non cadiamo dalle scale, non corriamo contro gli alberi e non ci avviciniamo a un cane che perde i denti. Per il riconoscimento di sorprese e pericoli - amico o nemico? - Gli occhi sono ben equipaggiati, perché reagiscono fulmini ai movimenti. L'aspetto negativo di questa caratteristica davvero vitale: i nostri media moderni con le numerose sequenze di immagini veloci richiedono costantemente attenzione. Nel corpo, tuttavia, questi movimenti rapidi possono causare stress costante, perché l'organismo è costantemente messo in allerta.

Gli occhi sono importanti non solo per l'integrità fisica, ma anche per la nostra sopravvivenza sociale: entro un decimo di secondo, possiamo leggere stati d'animo e intenzioni nei volti di altre persone e trovare il modo migliore per aggirare la giungla delle relazioni. Non sorprende quindi che anche i bambini siano particolarmente interessati ai volti umani e sappiano molto presto quali componenti compongono un viso: punto, punto, virgola, trattino.

In effetti, il senso della vista è un compagno abbastanza affidabile: può riconoscere e distinguere forme, colori, distanze e movimenti in modo abbastanza accurato. Il verde è verde e un cerchio è un cerchio. Per lo più è vero, solo a volte l'occhio imbroglia in modo delicato. Nel mezzo della retina, dove emerge il nervo ottico, non abbiamo cellule sensoriali - c'è il cosiddetto punto cieco. Ma poiché sappiamo che una linea continua su un foglio di carta non ha spazi vuoti, il cervello aggiunge semplicemente pezzi mancanti. Vedere e conoscere non è la stessa cosa; Esperienza, valutazioni e sentimenti ci aiutano a classificare le impressioni visive.

Cosa influenza vedere?

Troppa luce e noia

Peccato per gli occhi è troppo sole: le radiazioni UV irritano la congiuntiva, fanno invecchiare le lenti più velocemente (cataratta) e danneggiano la retina dalla formazione di radicali ossigenanti aggressivi. Il negativo influisce anche sulle abitudini di visualizzazione unilaterali. Coloro che trascorrono molte ore al giorno alla stessa distanza - guardando la TV, leggendo o utilizzando il computer - li danneggiano in due modi: le palpebre non sufficienti li rendono asciutti e irritabili e perdono la capacità di flettersi in modo flessibile nel tempo per impostare diverse distanze. Coloro che lavorano quasi esclusivamente a distanza ravvicinata hanno un rischio maggiore di miopia. I farmaci possono anche influenzare la vista, come gli antistaminici (per i sintomi delle allergie) che possono aumentare la pressione intraoculare e promuovere la cataratta.

Cosa c'entra una parete verde con il mio umore?

Come possiamo guarire con il senso della vista

Campi di colza giallo brillante, sopra un cielo blu brillante, tenere foglie verdi primaverili o muri di cemento grigio in insediamenti suburbani: i colori fanno appello alle emozioni e possono influenzare gli stati d'animo e il benessere. Gli esperimenti hanno dimostrato che le persone nelle stanze dipinte di blu si congelano più velocemente rispetto alle stanze dipinte con colori "caldi", di colore rosso-brunastro. Ricercatori britannici hanno appena scoperto che le donne rosse preferivano molto meglio degli uomini.

Una mossa verde chiaro viene percepita più silenziosamente di una rossa - Prof. Hugo Fastl e dr. Christine Patsouras dell'Università tecnica di Monaco nel 2004 con soggetti di prova. Se vivi su una strada principale, potresti essere in grado di ottenere una pace più soggettiva con un salotto dipinto di verde lime, anche se il livello di rumore rimane obiettivamente invariato.

Non sorprende quindi che le vernici vengano utilizzate anche terapeuticamente, dalle prime alte culture ad oggi. Molti professionisti non medici e medici orientati all'antroposofia cercano di influenzare il corpo e l'anima con i colori: ad esempio attraverso lampade colorate, tessuti colorati per abbigliamento, punture di colore (trattando i meridiani di agopuntura con i colori) o il design dei colori delle sale per trattamenti. Esistono poche prove scientifiche dell'efficacia, ma l'esperienza dei terapeuti ha dimostrato che tali trattamenti possono essere utili per mal di testa, ridotta concentrazione, reumatismi, disturbi del sonno, tensione cronica e stress psicologico.

Tuttavia, la mancanza di studi attendibili rende difficile distinguere metodi promettenti dal puro pensiero pio, come ammette la prof.ssa Harald Braem, psicologa del colore: "Vorrei sconsigliare terapie minacciose per le malattie, ma i colori svolgono davvero un ruolo molto importante nel benessere Stare seduto per un'ora un manager stressato in una stanza dipinta di blu lo fa sentire riposato e calmo, e le lenti di colore arancione hanno dimostrato di sollevare l'umore.

"Un secondo rimedio è la luce - che funziona almeno altrettanto efficacemente come un antidepressivo in un privato della vera depressione invernale.Fino a poco tempo fa, si pensava che la luce potesse solo sopprimere la formazione dell'ormone della presunta depressione della melatonina nel cervello. Ricerche recenti suggeriscono, tuttavia, che la soppressione della formazione di melatonina, l'orologio interno è di nuovo corretta. Perché questo è ovviamente sbagliato nelle persone depresse invernali - questo è anche riconoscibile dal fatto che soffrono quasi sempre di disturbi del sonno. Il metodo più semplice contro la depressione invernale: uscire costantemente per mezz'ora ogni giorno mentre è leggero. Inoltre: al posto della luce fioca accendi lampade luminose nell'appartamento. E con un umore prolungato forse acquistare una lampada per terapia della luce speciale, molto luminosa.

E se i sensi fossero disturbati?

Sfarfallio, sfarfallio, colorazione: quando prendere sul serio tali segnali

I problemi di vista possono avere molte cause. Spesso sono innocui: se, ad esempio, il mondo si confonde sotto i nostri occhi, potremmo aver bisogno di un momento di riposo. Inoltre, quasi tutte le persone a volte vedono i cosiddetti floaters dei mouches: punti, punti e fili nel campo visivo, che sono causati da piccoli appannamenti del corpo vitreo. In alcuni pazienti, tuttavia, il disturbo visivo è così fortemente al centro della percezione che diventa una malattia gravante. Chiunque veda sempre più macchie, striature o lampi di luce o soffre di altra irritante visione offuscata, dovrebbe verificare con il medico se è necessario un trattamento dietro di essa. Vediamo doppie immagini quando un occhio inizia improvvisamente a socchiudere gli occhi, ad esempio in caso di grande affaticamento o sotto l'influenza dell'alcool. Tuttavia, se il problema persiste, possono essere la causa di disturbi più gravi: è consigliabile un controllo medico. Per inciso, le persone notano molto più tardi di queste percezioni errate quando il loro campo visivo si restringe gradualmente dai bordi. Pertanto, la stella verde (chiamata anche glaucoma), che deriva da una mancata corrispondenza della pressione intraoculare e del flusso sanguigno della retina, di solito non riconosciuta per lungo tempo.

Il risultato: quando diagnosticato, il nervo ottico può già essere significativamente danneggiato. In Germania, circa un milione di persone soffrono di questa malattia e 50.000 sono accecati. Poiché la stella verde può spesso essere efficacemente trattata in una fase precoce, gli esperti consigliano a gruppi di rischio come i diabetici e chiunque abbia più di 40 anni di sottoporsi a un controllo del nervo ottico con l'oftalmologo. Chiunque a volte percepisca uno sfarfallio o un picco che si muove lentamente verso l'esterno dal centro del campo visivo dovrebbe essere consapevole del fatto che questi fenomeni ottici indicano un'emicrania che può occasionalmente verificarsi anche senza mal di testa o nausea. Tali disturbi visivi sono di solito temporanei - raramente durano più di mezz'ora. Se i disturbi visivi si verificano molto all'improvviso e cambiano in modo massiccio la tua percezione abituale (ad esempio, difetti del campo visivo), dovresti consultare immediatamente un medico. Perché in rari casi, tali sintomi possono essere segni di un ictus o di un distacco della retina.

Come mantenere gli occhi in forma

Buono per gli occhi è la varietà: lascia che lo sguardo vaghi in lontananza, quindi fissa di nuovo gli oggetti a diverse distanze. I muscoli oculari - per il Nah- e Ferneinstellung e la mobilità in tutte le direzioni - possono essere altrettanto forti di tutti gli altri muscoli. La formazione oculistica individuale per problemi di vista è offerta da ottici specializzati nel cosiddetto allenamento della visione optometrica. - ESEGUE UN BUON ESERCIZIO OCCHI: tieni un occhio, estendi il braccio verso il lato dell'occhio aperto e mantieni il pollice ben saldo mentre il braccio si muove lentamente dall'alto verso il basso e da un lato all'altro. La testa non si muove

- RELAX: esercizi per gli occhi possono anche aiutare con la tensione del collo attraverso varie connessioni neurali con i muscoli del collo. Buono è il cosiddetto Palmieren: metti i palmi arcuati davanti agli occhi aperti, dovrebbe penetrare come poca luce. Quindi cerca alcuni minuti in un orizzonte immaginario.

- DIMINUISCI LA STAMPA: gli esercizi di rilassamento per tutto il corpo possono essere positivi per gli occhi, afferma l'istruttore olistico Kerstin von Langsdorff. La sua esperienza: "Chiunque abbia una pressione intraoculare troppo elevata, di solito è sotto pressione nella vita".

- ALTA UMIDITÀ: bevi molto, piante d'appartamento e umidificatori, passeggiate sotto la pioggia - va bene.

- MANGIARE PER GLI OCCHI SANO: Questi non sono solo carote, ma anche cavoli, zucca, peperoni o pomodori - tutti i fornitori degli spazzini radicali Luteina e Zeaxantina. Lo zinco nella carne di manzo, fegato e formaggio fa anche bene agli occhi.

- AIUTO VELOCE PER GLI OCCHI STANCHI: Digitopressione dell'orecchio. Basta premere energicamente il centro del lobo per alcuni minuti e impastare.