Come posso elaborare il mio dolore?
ChroniquesDuVasteMonde: quando incontri una persona che ha perso una persona cara, c'è una frase che dici sempre prima?
Jutta Rust-Kensa: Non esiste perché ogni situazione è diversa. Alcune persone sembrano pietrificate, altre parlano molto, altre aspettano un po '. È solo il mio atteggiamento, che è sempre lo stesso: accetto quello che c'è. Prenderò il lutto, dov'è.
La sessantaseienne è psicoterapeuta e responsabile dell'addestramento come compagna di lutto all'Istituto di lavoro di lutto di Amburgo.
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Come possiamo immaginare questo "pick up"?
Molte persone in lutto sentono di non essere più normali, come se fossero buttate fuori strada. Soprattutto, a mio parere, hanno bisogno della certezza che tutto ciò che stanno vivendo e sperimentando in questo momento sia in ordine.
Hai detto che ogni persona reagisce in modo diverso. C'è ancora qualcosa che unisce tutti?
Le situazioni di vita delle persone in lutto sono molto diverse e i modi in cui la persona amata è morta. È stato un incidente o una lunga malattia? Rimango da solo o ho una famiglia? Penso che per molti in lutto la morte della loro amata sia un punto di svolta. C'è sempre un "prima e dopo" - il tempo della propria vita cambia.
Come rispondi ai dolenti che vogliono "lavorare" di nuovo velocemente?
Sottolineiamo che ha più senso affrontare il dolore. Ma non stiamo spingendo nessuno. Offriamo di venire da noi. A volte, tuttavia, sembra solo all'esterno come se la persona in lutto stesse spostando qualcosa. Ci sono persone che non possono fare a meno di essere attive. Vanno a ballare o a fare shopping e l'ambiente aggrotta le sopracciglia. Questa non è ignoranza, ma un'espressione che questa persona è ferita e non può ancora affrontarla. Queste persone devono prima fare attivamente le cose che hanno sempre preso in mano.
Quindi i dolenti dovrebbero ascoltare se stessi?
Sì, esattamente. Questo inizia con la domanda: come posso seppellire? Se progetto il funerale in modo tale da premiare il mio partner, mia madre o mio figlio, questa è la decisione giusta. Non importa quello che dicono gli altri. Non sempre devono essere tre canzoni di chiesa e un testo biblico se non si addice alla persona. Porta una maggiore pace interiore e una buona memoria per seguire i propri desideri.
L'autodeterminazione aiuta nella prima fase?
Sì, crea la sensazione di "Ho fatto bene". Ti incoraggiamo anche a dire attivamente addio. Ad esempio, se un parente è morto in ospedale, può essere portato a casa dal becchino e può dire addio in pace. Molte persone non si rendono conto che ciò è possibile e permesso. Il regista Fritz Roth disse una volta: "Si tratta di comprendere la morte". Ha anche un lato sensuale. Per capire che una persona non vive più, i rituali sono importanti. Questo può essere un addio a casa o un funerale.
Quando una persona muore, i parenti spesso lottano con sentimenti contrastanti: disperazione, rabbia o desiderio di vivere felici: come puoi risolvere tutto questo?
La cosa migliore è parlare con qualcuno che ti è vicino. Una persona in lutto non dovrebbe mai dire che non gli è permesso parlarne. Se mancano gli amici, ci sono gruppi di dolore a cui rivolgersi. Lutto insieme significa anche trovare rituali, andare insieme al cimitero, accendere una candela e parlare del defunto.
Ma non sovraccarichi i tuoi amici se continui a infastidirli con gli stessi sentimenti?
Chi vuole alleviare i suoi amici, è in buone mani in gruppi di lutto. Ma la nostra esperienza dimostra che non sempre gli stessi sentimenti. Parlando e capendo le cose cambiano. E se non cambia, questo è un segno che la morte del prossimo non è stata ancora compresa. In questo caso, la terapia può essere utile. Una morte può far sorgere altre perdite a cui non hai nemmeno pensato.
Ci sono anche altre perdite dolorose nella vita: separazioni, divorzi, licenziamenti. C'è qualche consiglio dal lavoro funebre che può aiutare?
I sentimenti sono simili. Ad esempio, una perdita di casa, una perdita di integrità fisica - tutto questo innesca il dolore. L'unica cosa che puoi indovinare qui è parlarne e gestirlo con cura. Per dire che questi sentimenti sono giustificati. La perdita di lavoro è anche uno shock. È come una crepa nel terreno su cui ti trovi. E anche qui, non si può prepararsi al dolore. Quando succede, è incredibile. Anche se lo avessi indovinato prima.
Il lutto è mai finito?
Si diceva che il lutto è finito dopo un anno e quindi ha introdotto l'anno del lutto. Oggi non diamo limiti di tempo. Alcune persone, in particolare i genitori che hanno perso un figlio, dicono che vogliono anche mantenere il dolore un po 'più a lungo. Anche se vivono una vita piena. È quindi come un ricordo.
