Fascia: quindi il tuo tessuto connettivo rimane elastico
Cosa sono le fasce?
In una fascia (lat. fascia) è il tessuto connettivo che circonda i nostri muscoli, fibre muscolari, tendini e ossa. Hanno un colore bianco, leggermente traslucido e sono spessi solo pochi millimetri. fascia permeare tutto il corpo come una rete e sono composti principalmente di acqua e proteine, collagene ed elastina.
Quali tipi di fascia ci sono?
Esistono tre diversi tipi di fasce:
- fascia superficiale
- fascia profonda
- fascia viscerale
il fascia superficiale sono costituiti da tessuto connettivo lasso e possono allungarsi. Sono principalmente responsabili della conservazione di acqua e grasso e fungono da cuscinetto tra gli organi.
il fascia profonda avvolgere i muscoli, le ossa e le articolazioni e impedire alle singole fibre muscolari di sfregarsi l'una contro l'altra. Dal momento che ci sono molti recettori del dolore sul tessuto fasciale profondo, può rispondere alle lesioni della fascia e dei nervi.
Al fascia viscerale includere, ad esempio, le meningi o il peritoneo. Proteggono e fissano gli organi, quindi sono meno elastici rispetto alla fascia superficiale.
Qual è il compito di fascia?
Le fasce svolgono vari compiti nel corpo. Per uno stabilizzare e modellare hanno diverse aree del corpo come organi e muscoli. All'altro prevenire l'attrito tra i muscoli e sono responsabili per la mobilità del corpo. Inoltre, possono trasportare liquidi e ricevere stimoli attraverso le loro fibre nervose e trasmettere informazioni.
Quali sono le cause della fascia incollata?
Tra le cause più comuni di fascia legata includono Mancanza di esercizio, superlavoro, infortuni e stress, Se le fasce non sono abbastanza stressate, perdono tensione, si induriscono e si attaccano al tessuto circostante. A causa dell'indurimento del tessuto connettivo la lubrificazione diminuisce - e questo causa dolore muscolare.
Cosa aiuta contro la fascia incollata?
Quando il tessuto della fascia è incollato, l'allenamento della fascia può dare risultati positivi per rilasciare una tensione profonda nel collo, nella spalla e nella schiena. Chiedi forme di trattamento familiari il modello di distorsione fascista (FDM) e Rolfing In questi metodi, alcune manipolazioni dovrebbero aiutare ad allentare la fascia e stimolare il corpo a produrre nuove fibre di collagene.
Inoltre, sarà così Allenarsi con il ruolo fasciale sempre più popolare, perché può essere effettuata a casa. I principianti dovrebbero prima avere gli esercizi eseguiti da un fisioterapista esperto o osteopata. anche Yin Yoga è l'ideale per rilasciare la tensione nel corpo.
Inoltre, tieni presente che il mal di schiena anche altre cause, come i problemi del disco intervertebrale, potrebbe avere. Quindi, prima di iniziare ciecamente con l'allenamento della fascia, è essenziale consultare un medico e fare un controllo approfondito.
