Dobbiamo sempre stare insieme?

Per altri, il nostro letto può essere una rete con materasso, cuscino e piumino - per noi è di più: ritiro e regno personale. Ci conosce meglio del migliore amico. Felici che i cuscini volino. Snivelling, con una sciarpa spessa e il naso gocciolante. Pensieroso, sognando, assaporando o piangendo. Beviamo il nostro tè preferito in pigiama, facciamo colazione con champagne e pane fresco, scriviamo un diario o leggiamo un grande libro. In nessun altro posto siamo così nascosti, disadorno, così al sicuro dal mondo là fuori. È davvero sorprendente che abbiamo persino fatto entrare qualcuno - nel nostro letto.

Ma è esattamente quello che facciamo. Trascorrere, innamorarsi o litigare, anno dopo anno, notte dopo notte accanto a un'altra persona. Coccole, coccole, sussurrando cose casalinghe nel buio. Goditi la vicinanza. E ci sentiamo disturbati altrettanto spesso. Perché ci avvolge braccia o gambe attorno al corpo in modo che possiamo muoverci a malapena. O russa che i raggi si piegano. O parla nel sonno. Ci spinge a penetrare fino al limite. Che quasi cadiamo fuori. Fino a quando non ci muoviamo. Alla fine. All'inizio forse solo sul divano. Ma poi, finalmente, nel nostro letto. Con la biancheria da letto in stile indiano zafferano che non gli è mai piaciuta. Il cielo di tulle sopra la nostra testa. I cuscini luminosi che abbiamo riportato dalle nostre vacanze. E ci chiediamo: perché solo ora?

Se vuoi dormire bene, devi parlarne

Beate Küster * lo capisce fin troppo bene. Ha dovuto compiere 60 anni per realizzare il suo sogno di avere il suo letto. "Nel mio primo matrimonio (* modificato dall'editoriale), mio marito si è girato e rotolato di notte, ho saltato su e giù involontariamente, e poi ha ancora parlato nel sonno!" Dopo la morte di suo marito, incontra il suo attuale compagno. E chiarisci prima del matrimonio che non vuole dormire con lui in un letto. "Non è stato facile per lui", afferma il Bonnerin. "Ma gli ho detto: è come se il re stesse visitando la sua regina."

Una bella foto. Simili immagini sgorgano da Beate Küster proprio così. Perché scrive romanzi, romanzi rosa. Ha le sue idee migliori la sera. O di notte. "Ecco perché ho bisogno di un letto tutto mio", afferma convinto lo scrittore appassionato dilettante. "Per cosa dovrei fare se avessi le mie idee e mi trovassi accanto a un mattiniero come mio marito?" Ha un letto invitante nella sua camera da letto, così come suo marito nella sua camera da letto. In modo che il re possa visitare spesso la sua regina. O viceversa. "Abbiamo una relazione molto passionale", ride la donna vivace. "A volte basta una parola, uno sguardo, un gesto umoristico e il desiderio si risveglia." - "Ma poi dico sempre: allora dormi bene, alzati e vai nella mia stanza."

Per molti, il letto è anche un'oasi nella vita di tutti i giorni.

Un letto privato, ovviamente, è abbastanza insolito. Abbiamo altre idee in mente quando pensiamo al matrimonio o alle relazioni. Amore e dormire insieme, questo ci appartiene. Solo quando divorziamo, di solito ci separiamo "dal tavolo e dal letto". In effetti, i pochi minuti prima di addormentarsi o dopo essersi svegliati sono per molte coppie oasi nella loro stressante vita quotidiana. Il momento in cui sono più vicini. Questo è stato scoperto dal ricercatore americano Paul C. Rosenblatt, autore di un libro sul dormire insieme che è diventato un bestseller. "Le coppie scoprono spesso ciò che l'altra persona ha vissuto durante il giorno", scrive il professore universitario dello stato del Minnesota. "Fanno piani a letto, prendono decisioni, parlano della loro situazione, risolvono problemi o cercano di risolvere i conflitti".

Ma dobbiamo mentire fianco a fianco tutta la notte? Non necessariamente. "L'amore intensivo, dormi separatamente" è il nome della variante, e ci sono sicuramente modelli di riferimento di spicco: l'attore americano Brad Pitt e Angelina Jolie, per esempio, sono confessati Traversine separate. E si dice che gli attori Nadja Tiller e Walter Giller, una volta la coppia da sogno dei tedeschi, abbiano trascorso appena una sola notte nel loro matrimonio di lunga data.

Per Kerstin Busch *, 42 anni, è particolarmente importante che lei possa decidere in quale coperta desidera scivolare. Per me o per te? Per te, questo significa nel letto largo 1,80 metri del suo partner, con il quale vive insieme da quasi due anni. "È qui che dormiamo più spesso", afferma lo specialista di marketing di Passau. "Ma anche se ho dormito con me, vengo da lui dopo essermi svegliato di nuovo, coccolare, dire, dire buongiorno."

Lei lo adora, quel piccolo momento di decisione ogni notte.Intende per lei: "Ho la scelta". E questo è vitale per lei, "altrimenti mi chiuderà la gola."

Forse Kerstin Busch sente semplicemente ciò che i ricercatori del sonno hanno ora confermato: che in un letto potremmo "dormire meglio soggettivamente, obiettivamente ma decisamente peggio". Il principale ricercatore tedesco del sonno, il professore universitario Jürgen Zulley di Regensburg, lo spiega in questo modo: "Le coppie in un letto non solo hanno periodi di sonno meno profondi, ma si svegliano anche più facilmente delle persone che dormono da sole".

Dormire bene significa per loro. , ,

Le donne sono ovviamente particolarmente colpite. Il biologo comportamentale viennese John Dittami ha osservato coppie che dormivano per 249 notti. E sono giunto alla conclusione: "Le donne rispondono alla presenza di un compagno di letto molto più sensibile - dormono peggio, se qualcuno è accanto a loro". Dittami spiega questa sensibilità con la storia evolutiva. A suo avviso, le donne si occupano inconsciamente dei loro cari, specialmente dei loro bambini, mentre dormono. E stanno quindi già rispondendo al minimo rumore.

Soprattutto nella seconda metà della vita, questa può essere una vera sfida. "Fino al 60 percento degli over 60 che russano", conosce il ricercatore del sonno Zulley. "E questo a volte può raggiungere il volume di una moto senza scarico - fino a 90 decibel." Inoltre, negli anni successivi è più facile portare il sonno notturno. Dormiamo meno profondamente, ci svegliamo più spesso. E producendo, spiega Zulley, meno spesso le rilassanti onde delta che ci fanno sentire davvero ben riposati.

Forse questo ci renderà più facile rivendicare il nostro letto nel corso degli anni - e non solo sognarlo. Forse perché i bambini sono fuori casa. E una stanza è gratuita. L'atto di bilanciamento snervante tra lavoro e famiglia è finito. E ci ricorderemo di nuovo noi stessi. Dacci qualcosa. Invece di pensare sempre agli altri.

Come lo dico a mio marito?

"Conosco molte donne, sentono il bisogno di dormire da sole", afferma Kerstin Busch. "Ma non osano dirlo ai loro uomini." Sempre su Internet, le comunità sul tema del "sonno separato" pieno di donne che vorrebbero avere la propria camera da letto. Ma scrive una donna con lo pseudonimo di "Jogni": "Mio marito non può abituarsi al pensiero". E "LittleSun" dice "Mi ci sono voluti tre anni per essere d'accordo". Era "semplicemente spaventata dal fatto che non si sarebbe sentito bene".

Può essere il contrario. Come con Christina Reichert. Forse una camera da letto privata avrebbe persino potuto salvare il loro primo matrimonio. Perché per anni non riesce a dormire accanto al suo allora marito. Giace sveglio nel classico letto matrimoniale per ore. Soprattutto se hanno ancora una volta discusso. Lei non riesce a dormire. Fissando il soffitto, si sviluppò - "mentre dormiva vicino a me, profondo e saldo" - un vero disturbo del sonno. Non solo perché ha un sonno così leggero. Ma perché le manca il ritiro. Una stanza in cui "posso essere solo me stesso". A volte si intrufola in casa "come un animale dolente". E alla fine sfugge - nel bagno: "Ho avuto un ottimo rapporto con la mia vasca da bagno", dice la governante quarantacinquenne del Palatino Germersheim. Dopotutto, il bagno è l'unica stanza della casa in cui nessuno entra quando chiudono la porta. Qui può prendere le distanze, "fai un respiro profondo".

Dormire bene significa per lui. , ,

La seconda volta vuole fare di meglio. Un letto tutto il più grande possibile e una stanza separata: queste sono le sue condizioni, dato che Christina Reichert si contrae con la sua nuova compagna. All'inizio non lo capisce, ma lo accetta. Perché la accetta. "Si parlava molto in città, perché dovevo divorziare", dice. "Se non avessi avuto la mia stanza qui, per spegnermi, per ricaricare le batterie, a volte per piangere - penso che non ce l'avremmo fatta."

Il tuo letto come rifugio, come distributore di benzina mentale? Per Anette Rapp, 44 anni, è ancora di più: "Il mio letto è il mio regno, la mia campana protettiva", dice l'astrologo di Wiesbaden. "Quando qualcuno si trova accanto a me, ho la sensazione di sentire tutti i suoi sentimenti e di sognare tutti i suoi sogni." E sentirsi russare, russare le persone accanto a te non è solo spiacevole per la madre di due bambini, è completamente ripugnante per lei. Ecco perché ha mantenuto il suo letto - anche quando stava contraendo il suo partner, che aveva anche due figli.

Infatti, tra i giovani tedeschi, solo il cinque percento delle donne e l'undici percento degli uomini in camere separate vedono un segno di distanza e "poca interazione amorevole". L'agenzia di appuntamenti online Parship lo ha scoperto in un sondaggio su 1000 singoli. E: anche senza una buona notte di sonno, una collaborazione può essere armoniosa, ha affermato il 43% delle donne e il 34% degli uomini.

Posso passare intere giornate a letto.

Forse qui sta emergendo una nuova tendenza, che prende la sua cattiva immagine dalla propria camera da letto.Perché condividere un letto l'uno con l'altro, anche se all'inizio è romantico, non è affatto facile. "Due persone che trascorrono ogni notte in un letto devono sottoporsi a un complesso processo di apprendimento delle partnership", afferma il ricercatore e autore statunitense Paul C. Rosenblatt. "Dai segnali di come e quando andare a letto, il modo in cui dovresti appoggiare la testa o le gambe a come gestire le peculiarità reciproche." Potrebbe esserci qualche irritazione e molti dei disturbi del sonno di un partner sono correlati al comportamento del sonno dell'altro partner. "Meglio dormire bene insieme che male insieme", afferma Frank Chudoba di Schlafkam pagne.de, un portale Internet sul tema del sonno, su un comune denominatore. Anche Christiane Taphorn ha dovuto abituarsi alla sua nuova relazione, "che non hai più l'intero letto, ma solo un lato". Poiché doveva essere in forma al lavoro e quindi desiderava riposarsi al mattino, l'ufficiale di polizia 41enne di Lüneburg e il suo partner hanno trovato una soluzione molto speciale: due appartamenti in uno. Il loro impero, sono due sale dominate da colori vivaci e mobili di design realizzati a mano. A sua volta ama uno stile coloniale fisso: mobili scuri, soffitti a stucco, tappeti persiani. Inoltre: una camera da letto comune, con un letto XXL. Nel frattempo, un bambino si è unito e da allora la famiglia ha trascorso la notte insieme. "Ma", dice la poliziotta, "puoi toglierti i vestiti."

Kerstin Busch non può immaginare di vivere senza il suo letto. Per lei è il paradiso in terra: "Posso passare intere giornate a letto", dice. "Leggendo un po ', guardando la TV, sonnecchiando, scrivendo, mangiando - a volte mi preparo un vassoio con una bella tazza di tè e vado a letto con esso."

Dormi bene: leggere e ascoltare:

C. C. Rosenblatt: "Two in a Bed: The Social System of Couple Bed Sharing" (228 p., 17,99 euro, State University of New York Press)

Jürgen Zulley:"Il mio libro del buon sonno" (248 p., 19,95 euro, Zabert Sandmann Verlag)

Jürgen Zulley e Jochen Waibel: "Dormi bene!" (Confezione da 3 CD, 41,59 Euro, G & H Gesund Verlag)