Calorie, grassi, sostanze nutritive: cosa c'è realmente nel cibo?

La fame! Devo prendere l'involucro di pollo caldo e croccante? O un bagel con salmone? O piuttosto l'insalata di Cesare, che è certamente abbastanza facile? Non è così facile decidere. Soprattutto perché non sai cosa c'è dentro. Quanto sono sani questi snack? Ecco il nostro assegno di snack.

Classico bagel integrale con crema di formaggio

12 g di grassi, 380 kcal

Da Coffee Inn. Il bagel ha poco grasso. Il cucchiaio di crema di formaggio cremoso su di esso, ma tanto più. Ha un gusto cremoso, ma offre poche vitamine, perché qui non vengono fornite le verdure. Un vantaggio speciale: la fibra nel bagel integrale ti riempie.

Bagel con crema di formaggio e salmone

6 g di grassi, 357 Kcal

Da Coffee Inn. Non è terribilmente grasso? Metà selvaggia, sono solo dieci grammi di crema di formaggio (circa due cucchiaini pieni) sulla pasta lievitata. Per favore divertiti! Il salmone contiene acidi grassi sani. Un altro vantaggio: due foglie di lattuga e un po 'di cipolla sono meglio di niente quando si tratta di sostanze bioattive.

Wrap tonno

35 g di grassi, 467 Kcal

230 grammi. Da Kamps. Difficile credere a ciò che si unisce qui con il grasso. Già nell'appartamento del grano ci sono sette grammi. I restanti 28 grammi forniscono panino al tonno con crema di maionese e crema di formaggio alle erbe. Questo rende il ruolo irresistibile, ma grasso come un currywurst. Confortante: il tonno contiene grassi più sani della salsiccia. Un altro vantaggio: c'è davvero molta insalata in questo spuntino. Saporito e sano - potrebbe essere più grasso.

Hot Wrap di pollo croccante

30 g di grassi, 549 Kcal

200 g. Da Burger King. Un peccato, peccato! Sembra così buono: tortilla, salsa cajun piccante, qualche lattuga iceberg e pollo magro. Ma poi: pollo in un cornflake-breading - bello croccante, ma purtroppo molto grasso! E nella salsa è anche olio! Se fosse almeno qualche foglia di insalata in più ...

Caesar's Salad with Caesar Dressing

46 g di grassi, 520 Kcal

200 g; Da §Fit for Fun "/ Minimal. Formaggio nell'insalata, olio e pasta d'acciughe nel condimento - chiaro che questo non può essere basso in calorie. Ma 46 (in parole: quarantasei!) Grammi di grasso per la ciotola?! Che diavolo, chi L'insalata di Caesar si innamora e ama esattamente questa combinazione: lattuga romana croccante e leggermente amara e parmigiano, croccanti croccanti e salsa piccante, oltre al supplemento di parmigiano - nessun formaggio ne ha di più.

Insalata estiva con condimento americano

12 g di grassi, 163 Kcal

200 g; da "Elsdorfer" / Minimal. Molto buono: metà della lattuga a foglia verde (indivia, frisée, radicchio), integrata con mais e pomodorini. Più 50 ml di medicazione. Un rotolo per farlo, e il pranzo per le giornate calde è perfetto. Il nostro consiglio: è ancora più basso di grassi. Acquista due insalate (per il tuo collega lo stesso), ometti il condimento americano e prendi invece il condimento italiano (disponibile anche da "Elsdorfer"). Questa è una tazza da 100 ml, ma ha solo 10 grammi di grasso in totale? Fai 5 grammi di grasso per ognuno di voi. Le altre salse del programma non sono così magra: la salsa di yogurt ha 32 grammi / 100 ml, il francese 34 grammi / 100 ml e l'aglio 40 grammi / 100 ml.

Pomodoro mozzarella Sandwich

26 g di grassi, 453 Kcal

206 g. Dal mercato di Mike's Sandwich. Pomodoro! Mozzarella! Uno spuntino estivo meravigliosamente leggero! A causa di: Il pane viene spalmato con crema di peperoni e pesto oleoso sul pomodoro. E la mozzarella - non un peso leggero. Tuttavia, un vantaggio: ha un sapore meraviglioso dopo l'estate e soddisfa anche la grande fame.

panino veggi

14 g di grassi, 318 Kcal

190 g. Dal mercato di Mike's Sandwich. Non funziona senza grassi: pane con peppermayo e crema di formaggio. Ma poi un urto vitaminico: cetrioli, pomodori, lattuga iceberg, peperoni e carote. Il panino per una buona coscienza.

Muffin ai mirtilli

10 g di grassi, 252 Kcal

90 g. Invece di frutta tra un muffin ai mirtilli. Dopotutto, ci sono anche dei frutti ... Vero, e persino fornire vitamina E. Ciononostante, uno strano confronto. Un muffin consiste principalmente di zucchero, farina, grasso, uova - e questa è una buona cosa.

Chocolate Muffin

10 g di grassi, 257 Kcal

90 g. Ha, chi lo dice: sei grammi di fibre! Grazie mille alla cioccolata! Sa di nuovo così bene.

folletto buono

27 g di grassi, 420 Kcal

125 g. Qualsiasi commento in realtà superfluo. Chi morde qui, sa perché: cioccolato, mandorle, dolce e delizioso!

Torta di carote

20 g di grassi, 327 Kcal

100 g. Alcuni sostengono che la torta di carote aguzza gli occhi, perché le carote contengono molta provitamina A. Quindi cerca rapidamente il contenuto di grasso! Soprattutto se la torta ha anche una crema spessa al formaggio. Tuttavia, vale un peccato!

È così che abbiamo proceduto

Solo pochi snack erano ingredienti e valori nutrizionali sul pacco o erano disponibili su Internet. Nella maggior parte dei casi, abbiamo dovuto chiedere ai produttori.Coloro che ci hanno prontamente dato informazioni, abbiamo chiamato. Quello che mancava, lo abbiamo trovato dalle formule sulle tabelle nutrizionali ufficiali. I valori di grassi e calorie possono quindi essere solo approssimativi.