dolore osseo
Cosa succede nel corpo?
In Germania, circa una donna su tre di età superiore ai 50 anni è direttamente colpita dalla perdita di massa ossea diffusa o appartiene al gruppo a rischio. L'osteoporosi si basa su un disturbo del metabolismo osseo. L'osso sano forma tanto osso quanto si degrada. Se questo equilibrio è disturbato, si ha una perdita ossea. L'eccessiva degradazione della massa ossea influenza la struttura ossea. L'osso diventa poroso, perde stabilità e densità e può rompersi anche a bassi carichi. Il corpo manca di importanti blocchi ossei come calcio e vitamina D. Oltre alla predisposizione ereditaria e all'età, sottopeso, alcol, fumo e un inizio precoce della menopausa sono ulteriori fattori di rischio. Inoltre, troppo poco esercizio fisico e farmaci come cortisone, antisettici o ormoni tiroidei possono causare l'osteoporosi.
Come si mostra?
Spesso occorrono anni per la comparsa dei sintomi. Pertanto, l'osteoporosi è anche chiamata la "malattia silenziosa". Il dolore alla schiena acuto o ricorrente, accompagnato da dolore muscolare e osseo, è uno dei primi segni di atrofia ossea. Principalmente, tuttavia, la malattia è riconosciuta solo dopo una frattura ossea. Il corpo vertebrale, il polso e il collo della coscia sono punti di rottura tipici. Anche piccoli stress come portare una shopping bag o tossire possono causare una pausa. Una frattura del corpo vertebrale e la perdita di massa ossea cambia la postura. Le dimensioni del corpo diminuiscono e spesso si sviluppa un gobbo ("gobba della vedova").
Come posso evitare questo?
Che la densità ossea diminuisca leggermente nella vecchiaia è un processo naturale. Solo fino a 40 anni di età è più massa ossea di analizzata. Nell'osteoporosi, la massa ossea diminuisce oltre il livello naturale. Nel 95 percento di tutti i casi, la malattia si sviluppa senza un innesco diretto. Coloro che hanno rafforzato le loro ossa in giovane età attraverso una dieta sana e un regolare esercizio fisico, in cui la perdita di massa ossea è anche più lenta. Prendi molto calcio (ideale: latte e yogurt) ed evita i fosfati (ad esempio nella salsiccia e nel cioccolato), alcol e sigarette? perché questo fa perdere al corpo il corpo. La luce del sole aumenta la produzione di vitamina D, che è importante per il metabolismo osseo, quindi spesso esci all'aria aperta. Nonostante tutte le misure preventive, un medico dovrebbe misurare regolarmente la densità ossea. Consultare un medico per il dolore osseo e altri sintomi e sottoporsi a uno screening regolare.
Qui troverai informazioni sul controllo preventivo.
Cosa posso fare se l'ho già?
Anche se sei già affetto, puoi influenzare positivamente il decorso della malattia. Fai una passeggiata, sali in bici o partecipa a una lezione di ginnastica per l'osteoporosi. Molte società sportive e gruppi di autoaiuto ora offrono questi corsi. Uno stile di vita sano è essenziale. Per evitare cadute, indossare scarpe comode e resistenti e rimuovere qualsiasi rischio di inciampo da casa: rendere il pavimento antiscivolo e fissare tutti i cavi.
