ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Lupo, perché il rigetto ci fa tanto male?

Dr. Doris Wolf: Da un lato, è il desiderio di essere riconosciuto dagli altri e di essere integrato in un gruppo che ti dà anche qualcosa come una sensazione di sicurezza. L'altro aspetto è che spesso rendiamo la nostra autostima abbastanza dipendente dal fatto che possiamo arrivare e atterrare con gli altri? e quando ci respingono, ci rifiutiamo al momento. E infine, un rifiuto aggiunge al sentimento di impotenza e mancanza di controllo: qualcuno sta facendo o sta dicendo qualcosa, e io non ho modo di influenzarlo.

Come lo gestisci quando entri in contatto con una persona che ti respinge?

Penso che non si debba rinunciare così velocemente e scoprire in una conversazione davvero aperta, perché questo possa essere. Ma se si scopre che questo rifiuto non ha nulla a che fare con la tua stessa persona, devi ridurre le tue aspettative. E per renderlo chiaro ancora e ancora: non deve essere amore, che mi colpisce lì, e non devo amare la persona neanche. E lei si comporterà e lo dirà al prossimo incontro? ma sono preparato per questo e le do il permesso di farlo interiormente. Tuttavia, se è troppo difficile per me usare quel potere più e più volte, quindi l'unica opzione rimasta è quella di evitare il contatto il più possibile.

Le donne soffrono di un rifiuto piuttosto che degli uomini?

Sì, direi che è davvero così. Le donne sono più istruite per fornire armonia e uniscono il loro benessere più degli uomini con il riconoscimento degli altri. E allo stesso tempo, tendono a fare meno desideri agli altri, ma segretamente si aspettano di più da loro. E se la controparte si comporta in modo diverso? forse perché non sa cosa vuole da lui? si sentono feriti. E inizia a meditare: cosa avrei potuto fare di sbagliato? Perché si sta comportando in questo modo? Ma quando lo ripasso continuamente nella mia immaginazione, la sensazione di ferire è tenuta viva e occupa uno spazio sempre più grande.

Cosa dovresti fare invece?

Richieste. Lo intendeva davvero in quel modo? L'ho capito correttamente? Puoi chiederlo direttamente agli altri o te stesso: è la mia spiegazione, con cui sono venuto a patti, l'unica possibile? Ma anche se qualcosa fosse in realtà deliberatamente offensivo e un vero rifiuto, si dovrebbe ricordare a se stessi: è una vista all'UNICA VOLTA di UNA persona che mi circonda. Come dico sempre ai miei clienti, nemmeno Gesù è stato amato da tutti.

E se il rifiuto non proviene solo da una persona, ma si muove attraverso una sfera della vita? Hai solo cestini innamorati. O ha già scritto 50 domande di lavoro, senza successo.

Se hai sempre a che fare con il rifiuto nel lavoro o nell'amore, dovresti già investigare su quale condivisione hai. Può essere molto: la scelta dei vestiti, il linguaggio del corpo, come inizio una conversazione, come la continuo, ma anche il tipo di persone con cui cerco di entrare in contatto. Dal momento che è difficile scoprirlo da sé, è logico ottenere un feedback onesto da una persona affidabile. Ma: Ciò non significa che io non stia bene come umano. È solo che potrebbero esserci uno o due aspetti che potrei essere in grado di cambiare. Il vero problema è quando quasi mi butto via e vedo come persona non grata: non mi ha invitato al compleanno, quindi probabilmente mi considero tutte le persone per poco attraente, poco interessante e non adorabile.

Una serie di rifiuti? soprattutto con argomenti di vita grandi come l'amore, l'amicizia o la professione? ma probabilmente tutti vanno all'autostima.

Diventa più facile se continuo a ripetermi che cosa sta andando bene: ho una famiglia intatta, solevo celebrare il successo, posso fare qualcosa. E per quanto riguarda l'amore, ci sono persone che vengono da me e dicono di non trovare mai nessuno che non hanno assolutamente nulla da offrire. Questo non è altro che la loro valutazione personale, perché non esiste un solo criterio che dice: Se hai questo o qualcosa del genere, sei totalmente poco attraente per tutti gli altri. E se le dieci persone che stavo cercando non mi volevano, la conclusione non è che non sono in grado di trovare un partner. Ma forse ho guardato nel posto sbagliato.

In nessun luogo c'è il rifiuto tanto quanto nei social media. Internet è spesso molto dolorosamente personale.

Sì.E poiché l'altro si nasconde dietro uno pseudonimo e non riesci nemmeno a raggiungerlo, la tua impotenza aumenta. A volte mi arrabbio con le email. Poi penso: che tipo di persona è che ha bisogno di fare pipì su un'altra persona che non conosce nemmeno personalmente? Quanto odio deve essere in lui che non ha niente a che fare con me? Ma questo è ciò che devo ricordare consapevolmente. Prima di tutto, ho appena letto. E sono preoccupato.

Cosa devo fare se mio figlio viene rifiutato? Se mi rendo conto che non è invitato da nessuna parte, non ha amici? dovrei essere coinvolto?

Ci sono bambini che sono completamente soddisfatti di se stessi, che preferiscono leggere invece di giocare fuori con gli amici. Se il bambino non è vittima di bullismo e non c'è dolore, allora non farei nulla.

E se c'è sofferenza e il bambino vorrebbe essere di più?

Quindi i genitori sono sfidati a vedere di cosa si tratta: il bambino ha paura degli altri? È aggressivo? O ha un tratto fisico che gli altri bambini prendono in giro? In quest'ultimo caso, il compito della maestra d'asilo sarebbe di parlarne. Vorrei anche consigliare ai genitori di organizzare attività congiunte con altri bambini, preferibilmente quelli in cui il proprio figlio ha punti di forza in modo che gli altri possano vederlo in una luce diversa. Ma non hanno molte più opzioni dei genitori. Solo una cosa più importante: rafforzare il tuo bambino, affrontarlo. E digli che a qualcuno non piacciono le persone? a volte non da quelli che vogliono essere particolarmente apprezzati. Questa è una lezione di vita che tutti devono imparare ad un certo punto.

Il libro dell'intervista partner su come affrontare il rifiuto e il rifiuto: "Da oggi nessuno mi offende più" (248 p., 14.80 euro, PAL)

© PAL Ratgeber Verlag

 

Dr. Doris Wolf è psicologa e psicoterapeuta certificata con la sua pratica a Mannheim e autrice di numerosi libri di saggistica su argomenti psicologici.

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