Viaggio di yoga in Puglia
Se non ci fossero così tante formiche, probabilmente abbraccerei l'ulivo nodoso con entusiasmo per me stesso. Quindi sono più introverso, ma non meno felice del fatto che ho appena gestito la posizione dell'arco per la prima volta: negli ultimi giorni avevo faticato con lei, invano, il mio corpo non assomigliava ad arco, ma al massimo un ponte sospeso deformato ,
Ma poi mi è successo qualcosa oggi e Urdhva Dhanurasana, come viene chiamata questa posizione yoga. "Spingi le braccia, con lo slancio", l'istruttrice di yoga Lina mi ha sparato. "Su per il culo!" Con tutte le mie forze ho rinforzato i miei fianchi, ignorando il bruciore delle mie braccia, non lasciandomi andare e improvvisamente il mio corpo si è piegato perfettamente: sono in piedi sulle mie piante e sulle mie mani, e mentre allungo la parte superiore del mio corpo in modo dinamico, tutto è improvvisamente così facile Il sole mi solletica lo stomaco. E mi sembra di avere undici anni quando sono saltato dal cruscotto per la prima volta.
La fortuna con il viaggio di yoga
Quando inizia la giornata: correre sui prati di papaveri
Felicità attraverso lo sport - Negli ultimi anni ho vissuto raramente qualcosa del genere. Anche se ho iniziato lo yoga un po 'durante la mia gravidanza, l'ho fermato di nuovo. Più tardi ho ricominciato, ma piuttosto svogliato. e altri sport, dove devi muoverti ancora di più, erano già fuori questione. Fino a quando il mio corpo ha inviato i primi segnali SOS la scorsa estate: fischiettando nel mio orecchio. Pensieri in testa, la giostra di notte ha guidato. Avevo bisogno di qualcosa che riequilibrasse il corpo e la mente il più delicatamente possibile.
Proprio in quel momento un'amica di "Santa Maria del Sole" è stata rapita in Puglia: un resort per lo yoga che offre una varietà di direzioni, dallo yoga dinamico al yoga allo yoga con il tai-chi. Gli insegnanti vengono dalla Germania, dall'Italia, dall'Inghilterra, dal Canada e dall'America. Portano i propri studenti, ma di solito hanno ancora posti disponibili. E soprattutto: ogni corso ha l'intera area per l'intera settimana dello yoga da sola. Avrei garantito la pace lì per riprendermi. Quanto bene avrei fatto amicizia con lo yoga, quella era un'altra domanda. "Cinque ore al giorno, un'intera settimana," mia figlia mi ha salutato. "Non puoi mai farlo!"
Bella pratica inchinandosi - con l'aiuto
"Santa Maria del Sole" è una fattoria di quasi 400 anni che è stata restaurata quattro anni fa e trasformata in un resort per lo yoga. La Masseria, come la chiamano, si trova nel tacco dello stivale italiano, a circa 80 chilometri a sud-est di Bari. Le spiagge di sabbia selvaggia della costa ionica distano solo 25 chilometri; Le calette rocciose sul lato opposto dell'Adriatico sono circa 40 minuti in auto. In questa regione ci sono molti trulli - piccole case rotonde in pietra, con i loro tetti a punta con pompon in cima sembrano cappucci a punta sovradimensionati. La mia casa temporanea. Intorno a me: mandorla, limone e ulivi.
La prima mattina un gallo canta in lontananza, sento le chiamate di un asino selvatico. Ho prenotato con due svizzeri: ci insegnano Lina Baggenstos e Michael Thurnherr di Zurigo, che combinano lo yoga con elementi di Ayurveda. E ogni giorno inizia alle sette e mezza con una camminata meditativa. Silenziosamente mi trascino con gli altri nella nebbia mattutina attraverso tortuosi sentieri erbosi e prati fioriti di papavero. Poi meditiamo per mezz'ora: tutti siedono in cerchio sul pavimento, coprono coperte, cuscini e pastiglie sotto il ginocchio, tra polpacci, cosce e attorno alle caviglie. Per me quello non sembra lo yoga, ma piuttosto un gruppo di riabilitazione. Quindi cerco di rimanere senza soffitto nella posizione del loto. Dopo poco tempo zoppico con le gambe sorde alla gabbia del cuscino. Ma anche rivestito non riesco a immergermi in me stesso. Invece, conto i minuti finché non c'è la colazione alle nove.
Meditare non sarà la mia attività preferita. Anche nello yoga, due sessioni di un'ora e mezza al giorno, mi sembra di essere il meno esperto del nostro gruppo: accanto a me Valerie, un manager di Arosa in Svizzera, casualmente si appoggia al cane guardando in basso. D'altra parte, non posso con le singole figure del saluto al sole tremante di lato e giacciono dopo la terza ripetizione come un maggiolino che si lamenta sulla sua schiena. In cerca di conferma, mi rivolgo a Elsbeth, che, a 55 anni, è il maggiore qui. Non ha nemmeno sudato! Mia figlia aveva ragione che non potevo restare qui? E dov'è il tanto atteso rilassamento, la guarigione di cui ho disperatamente bisogno?
Alla fine della giornata: nidi di focacce al rosmarino.
L'unica terapia che padroneggio senza sforzo fin dall'inizio è mangiare. Mangiare bene, assicura Lina, mentre ci sediamo insieme sul lungo tavolo fuori sulla terrazza. Le raffinate insalate e fantasiose creazioni vegetali sono deliziose: mozzarella di bufala fresca e formaggio di capra avvolto in foglie di fico. Purea di fagioli con erba di cicoria, insalata di cavolo crudo, pere succose e mandorle tostate, rucola e fiori di borragine dal giardino, con focaccia al rosmarino appena sfornata.
Inoltre: enormi ciotole di pasta fatta in casa! Ma già il secondo giorno sospetto di aver sbagliato nella mia impazienza allo yoga. Perché non importa quanto tu sia idiota - un po 'gli esercizi sembrano funzionare già: Pratichiamo il chakra dell'acqua, che dovrebbe stimolare i reni e la vescica. Anche se sono scettico sul fatto che non ci siano prove scientifiche che questi chakra esistano, quelle parti del corpo in cui si suppone che circoli energia particolare, devo andare in bagno cinque volte a notte.
Le mie cosce bruciano infernalmente
Il mio corpo e me: succo di tarassaco per il fegato.
I nostri insegnanti si completano a vicenda meravigliosamente. Lina, la gentile ed empatica, sta dietro di me immediatamente, se non so come alzare il braccio, piegare la gamba o girare le spalle, e spingermi delicatamente, con piccole correzioni, nella giusta posizione. E quando Michael, lo scatenato e persistente, parla del "respiro oceanico", si intende ascoltare le onde dell'oceano correre. Oppure ci lascia fare musica rock a Sting con le gambe leggermente piegate in "Sumo Ringer Pose", dicendo "Immagina di cavalcare un piccolo elefante". Mentre le mie cosce stanno bruciando all'inferno, spiega la piccola differenza tra "dolce dolore", in cui puoi ancora tenere qualcosa, e un dolore reale e spiacevole che dovresti evitare. Già riesco a cavalcare il mio elefante immaginario ancora un giro.
In mezzo, una deviazione nella vita italiana: Claudia Merkle nel "Café Tripoli" di Martina Franca.
Pausa dallo yoga. Guido prima a Martina Franca, nel vivace centro storico con le facciate barocche-opulente e kitsch. Nel "Caffè Tripoli" bevo Granita al caffè, un caffè espresso semicongelato con una gigantesca panna montata per svegliarti a colazione al mattino. In seguito, mi incammino tra le tortuose strade di Locorotondo, la città del vino bianco, e più tardi giriamo tranquillamente lungo la strada costiera verso Gallipoli. Il mare luccica al sole e quasi ovunque le assi di legno scendono verso le spiagge selvagge di sabbia. La segnaletica stradale è scarsa, il mio senso dell'orientamento, comunque - così finalmente a Sava, quasi di nuovo in campagna, un gruppo di anziani signore per chiedere indicazioni. Stanno aspettando nella piazza di fronte alla chiesa del villaggio per un matrimonio, che dovrebbe avvenire in tre ore. Seduto lì sulle loro sedie pieghevoli, meravigliosamente rilassato. Senza yoga Questo si spegne. Mi siedo con loro, parliamo un po 'della vita e mi sento come in un film in cui è stato premuto l'interruttore al rallentatore.
Il mio viaggio yoga paga
La "eroina in piedi" per una schiena potente.
Dopo quattro giorni, il mio corpo mostra reazioni molto chiare alla dose regolare di yoga. La mia schiena sembra di nuovo mobile come se qualcuno avesse scolpito un carico di cemento tra le vertebre. E giorno dopo giorno, mentre divento più flessibile, i miei muscoli diventano più morbidi e flessibili. Nel frattempo, mi sono completamente convertito al pranayama - esercizi di respirazione che ho sottovalutato all'inizio: incredibile in quanti modi uno yogi può inspirare ed espirare. E quanto immediatamente il corpo reagisce ad esso! Portandoti veloce, potente e solo attraverso l'aria del naso, è stimolante.
Alla fine della giornata: nidi di focacce al rosmarino.
Al contrario, la semplice respirazione addominale nelle fasi turbolente è efficace quanto la valvola di sovrappressione di una pentola a pressione. A volte non mi disturba affatto che a volte suoni come un cane che sta ansimando. E ogni notte cado esausto e stanco nel letto; e i miei pensieri, che dapprima galopparono selvaggiamente dietro le palpebre, si trasformarono in un pacifico gregge di pecore.
Domenica mattina mi siedo accanto alla mia valigia imballata un'ultima volta sotto gli alberi di mandorla e ulivi nell'erba per salutare. Tutto intorno prati fioriti, campi di papaveri croccanti e questa incredibile larghezza. Così tanto verde. Nulla che blocca i tuoi occhi. Sono pieno di energia. Come se avessi fatto un respiro profondo quaggiù in Puglia e semplicemente soffiato i ganci del mio corsetto quotidiano stringato. Non ho intenzione di legarne uno nuovo così velocemente.
Informazioni sul viaggio di yoga e Puglia
Ritiro Yoga Santa Maria del Sole Nell'ex tenuta, insegnanti di yoga di vari paesi tengono corsi di una o quattro settimane, dallo yoga dinamico al yoga allo yoga con il tai chi. Informazioni sul programma del corso sono fornite dal resort (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, richieste a info@santamariadelsole.it verrà data una risposta veloce).
I rispettivi seminari vengono quindi prenotati direttamente con gli insegnanti di yoga. Il prossimo corso di vacanze di Lina Baggenstos e Michael Thurnherr si svolgerà dal 13 maggio al 19 maggio 2012. Corso di una settimana, trasferimento dall'aeroporto di Bari a Santa Maria del Sole e ritorno, nonché DZ / VP da circa 1100 Euro (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, Tel. 00 41/76/344 50 44, www .yogaloft.ch). Buona preparazione: Anna Trökes / Detlef Grunert, "The Yoga Health Book, specificamente per curare disturbi con Yoga e Ayurveda" (240 p., 23 euro, Grae e Unzer).
Come arrivare
Ad esempio, con Lufthansa (www.lufthansa.com), volo di ritorno da Amburgo a Bari da circa 300 euro o da Monaco di Baviera da circa 350 euro. Poi dall'aeroporto proseguire con un'auto a noleggio, una settimana da circa 200 euro (ad esempio, AVIS, Hertz).
telefono
Prefisso per l'Italia 0039, quindi continuare con il prefisso, comporre sempre lo zero, anche in Italia comporre sempre il prefisso completo con lo zero e il numero di telefono.
godere
Trattoria Piazzetta Garibaldi, Piatti tipici della regione come la mamma, oltre a deliziosi antipasti. Una specialità sono le "Orecchiette con ricotta forte" fatte in casa, piccole tagliatelle rotonde con formaggi meravigliosamente aromatici della regione (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 30 49 00).
Caffè Tripoli. Il caffè più antico della piccola città barocca, proprio nel centro di Centro. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 80 52 60).
Gelateria Bar Adua. Secondo antiche ricette di famiglia, vengono preparate la terza generazione di deliziosi gelati e dolci. Assicuratevi di provare il gelato al miele al pistacchio divino! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, Tel. 00 39/08 04 80 70 34).
leggere
Andreas Haller: Puglia, Michael Müller Verlag, 19,90 Euro.
Ekkehart Rotter: Art Travel Guide Apulia, DuMont Verlag, 25,90 Euro.
informazioni
Martina Franca, Piazza Zo Settembre 3, tutti i giorni tranne la domenica dalle 9 alle 13 e dalle 16 alle 19 Tel. 080/4805702, www.martinafrancatour.it
Locorotondo, Pro Loco, dietro la Porta Napoli, Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo? Ven 10? 13:00 e 17? 8 pm, Tel. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it
Il sito ufficiale della regione Puglia
