Quale sauna è adatta a te?
Il termometro mostra 90 gradi, la stufa sibila e Buddha sorride davanti alla finestra. C'è qualcosa di rassicurante nel guardarlo sorridere, mentre persino il sudore gli cola dal suo mento e il profumo di agrumi lusinga il suo naso e la sua anima. Spa, saune e palestre fanno affidamento sulla pace meditativa e hanno portato un po 'di estremo oriente nella fredda Germania. Ma non solo le saune asiatiche ti sedurranno per rilassarti: in Turchia, in Irlanda o in Finlandia, si mescolano semplicemente le infradito. Il meglio di qualche millennio di "storia del sudore" internazionale vede, annusa e sente i cercatori di relax nelle grandi strutture per il benessere. Cosa possono fare le diverse saune e bagni?
Voglio rinfrescarmi e rilassare i miei muscoli!
Eccolo Bagno turco irlandese esattamente la cosa giusta Perché lì la temperatura è solo di 45 a 60 gradi, ma l'umidità è estremamente alta: fino al 100 percento. Questo crea un clima caldo e umido, che può essere ben tollerato. Tuttavia, i visitatori non dovrebbero rimanere più a lungo che nella sauna (ovvero al massimo da 12 a 15 minuti). Articolazioni e muscoli diventano più mobili e la pelle è purificata.
Voglio prendermi delicatamente cura della mia bellezza!
Allora dovresti farlo con il Banja provare. Lì i russi sudano a circa 70 gradi di calore e aria piuttosto umida. Particolarmente piacevole: sul fornello nel mezzo della stanza c'è un bollitore con rami di betulla. La betulla sud ha un profumo meraviglioso e dovrebbe anche essere buona per la pelle e i capelli. Durante un vero rituale russo banja, i sudati si accarezzano con i rami di betulla bagnati; che stimola la circolazione sanguigna. Una macinata di ghiaccio e la cerimonia del tè terminano il rituale.
Voglio dare una pausa alla mia anima!
L'ideale è il mistico Sweat Lodge, Dovrebbe avere più di 4000 anni, il rituale indiano della capanna sudatoria. Il processo: nel tepee, una tenda fatta di pali di legno, coperte e pelli, si accumulano pietre calde rosse. Il maestro delle cerimonie fa un'infusione con acqua e oli vegetali. Dopo circa 15 minuti i partecipanti lasciano la tenda e si rinfrescano in aria. Spesso, la cerimonia è associata ad azioni rituali volte a scacciare gli spiriti maligni. L'effetto fisico di Sweatlodge è simile a quello del bagno di vapore o di Banja.
Voglio rafforzare il mio sistema immunitario!
Sudore in Sauna finlandese, I tuoi dati: tra 80 e 100 gradi caldi, con umidità relativamente bassa. Questa combinazione di alta temperatura e bassa sudorazione del vapore è piuttosto veloce. E questo fa bene alla salute: in numerose ricerche, i medici hanno dimostrato che le visite regolari alla sauna finlandese possono rafforzare il sistema immunitario, purificare la pelle e, almeno a breve termine, abbassare la pressione sanguigna.
Voglio una pelle come il velluto e la seta!
Prova il bagno Rasul egiziano (Rhassoul). Questo trattamento di terra curativa viene dalla terra dei faraoni. Il principio: un bagnino, il partner o il partner strofina l'ospite con diverse Heilschlämmen su tutto il corpo. Poi via a vapore alle erbe. Dopo un breve periodo di abituarsi ad esso, il fango viene delicatamente massaggiato nuovamente in modo che i suoi ingredienti attivi si dispiegano. Finalmente, una doccia, poi va in bagno. La combinazione di fango, calore e umidità scioglie i crampi muscolari, stimola il sistema immunitario e purifica delicatamente la pelle.
Voglio pulizia profonda e rilassamento muscolare!
Questo è in turco Hamam, Il rituale dell'hammam può durare 45 minuti o più. All'inizio, i visitatori si rilassano nella sala relax a temperatura ambiente, quindi si rilassano in una stanza calda di 40 gradi. Poi vanno nel bagno di vapore, dove si siedono per circa 20 minuti in calore umido. Ora il Tellak chiama l'ospite alla panca per massaggi, impasta il corpo, lo sfrega con il sapone e con un guanto di capra. I fan dell'hamm sono entusiasti del fatto che i muscoli siano meravigliosamente rilassati e la pelle brilli di rosa.
Voglio riscaldare il mio corpo!
Scegli il Erd (muro) sauna, È parzialmente incorporato nel terreno, spesso il tetto è verde. Le sue pareti sono in legno di pino antico, nel mezzo della stanza brucia un fuoco di legna aperto. Questo emana un piacevole odore legnoso e fa salire le temperature a oltre 100 gradi. L'umidità è molto bassa, motivo per cui il calore può essere tollerato bene. La sauna di terra fa bene al sistema immunitario e alla pelle.
Attenzione, infusione!
Dall'eucalipto allo zenzero al limone - in quasi tutte le saune, il bagnino dona olio aromatico nell'acqua dell'infusione. Il professor Dietrich Wabner, chimico presso l'Università tecnica di Monaco e esperto di oli essenziali, vede questa tendenza in modo critico.
ChroniquesDuVasteMonde: cosa possono fare gli oli aromatici nella sauna?
Prof.Wabner: molto. Perché più alto è il calore, più intenso è l'effetto dell'olio sulla persona. Si entra nella pelle e nel tratto respiratorio molto più velocemente che sfregandolo a temperatura ambiente. Il problema è che fino a 20 persone siedono in una sauna. Ognuno ha bisogni, malattie, sensibilità individuali. Quindi è possibile che cinque persone beneficino di un certo olio per infusione e altri cinque ne soffrano. Il pericolo di infusioni di aromi non deve essere sottovalutato. Ad esempio, se soffri di pressione alta e poi entri in una sauna infusa con olio di rosmarino, può aumentare la pressione sanguigna così tanto che, in casi estremi, puoi morire.
ChroniquesDuVasteMonde: Come usi gli oli aromatici nella sauna?
Prof. Wabner: lo stesso olio per tutti nell'acqua per infusione, consiglio. Ma se applichi gli oli in modo specifico, puoi usare l'effetto più forte in modo positivo per te stesso. Chiarisci con un aromaterapeuta quali oli fanno bene. E massaggiarli prima della sauna - sulla schiena o sulle braccia. In questo modo puoi fare qualcosa di buono per te stesso. E gli altri visitatori della sauna sono felici perché ha un buon profumo. Non preoccuparti, la dose che i tuoi vicini ricevono è bassa. Quindi non sei una minaccia per la salute degli altri ospiti.
