Questa donna si è astenuta da 4 cibi? e ho perso 75 sterline!
Quattro anni fa, Casey Gemmell è stato ispirato da Facebook a perdere peso. Come? Vedendo le foto di se stessa nel suo costume da Pipistrello, che ha indossato per la festa di compleanno del figlio di un anno. Parlando di "Oggi", dice, "ho solo pensato, 'Questo non sono io, che angolazione terribile.'" Aspettava una visione migliore? ma lui non è venuto. Doveva cambiare qualcosa.
Si è allenata ogni giorno
All'inizio del suo programma di perdita di peso, Casey ha caricato un'app chiamata "5K Runner" sul suo smartphone, che ha fatto la promessa di rendere ogni couch potato un corridore. "L'app mi ha incoraggiato e mi ha ricordato di esercitarmi, come quando sono rimasto inattivo per qualche giorno", dice. Prima che lei lo sapesse, è riuscita a percorrere cinque chilometri? senza una pausa. Oltre a correre, ha iniziato un allenamento normale che ha intensificato il suo tempo.
Visualizza questo post su Instagram
TRASFORMAZIONE MARTEDI !!!! Non è perfetto. Riguarda lo sforzo. E quando porti questo sforzo ogni singolo giorno, è qui che avviene la trasformazione. Ecco come avviene il cambiamento. #weightloss #weightlossjourney #loseweightfeelgreat #transform #transformedtuesday #gymlife #running #slowandsteady #notthereyet # 4yrsinthemaking #transforminginsideandout #fattofab #thickthighssavelives #nofilter
Un post condiviso da Casey Gemmell (@beautiful_uandme) il 5 dicembre 2016 alle 3:46 pm PST
Stava facendo una dieta
Il cambiamento più importante in aggiunta allo sport li ha resi in termini di nutrizione. Formaggi, pasta, pane e bevande analcoliche dovevano lasciare il posto a alternative salutari. "Ho iniziato la mia dieta eliminando queste quattro cose dalla mia dieta", dice il 37enne. Non era sempre facile, dato che aveva elaborato alcune abitudini alimentari che non erano facili da rompere. Alla fine, comunque, ce l'ha fatta e ha perso 75 chili.
Visualizza questo post su Instagram
