Questo è il modo in cui lo sport aiuta nel lavoro
L'obiettivo è l'obiettivo. Almeno con il portiere Titan Oliver Kahn. Chiede ai lettori del suo bestseller "I - Il successo viene da dentro" per dipingere un obiettivo, scrivere un obiettivo e non mollare fino a quando la palla non è nella scatola. Certo che è piatto. Tuttavia, rimane vero quando Kahn descrive le immagini con cui visualizza il successo. Immediatamente lo vedi in piedi al cancello, masticando la gomma da masticare, la calma stessa. Quanto sarebbe facile mettere la data di presentazione stressante proprio in questa posizione? O aspettarsi che la domanda assassina sia tanto stoica nel prossimo colloquio di lavoro. Per un momento tutto sembra facile, come leggere sul divano. Il parallelo tra lo sport e la vita professionale trasporta, ci sentiamo energici, prenderà tutto ciò che è sportivo da ora in poi. Tornato in ufficio, diventa più complicato: dovresti buttarti nel fango ora con ogni e-mail, solo perché Kahn richiede assoluta dedizione?
Non proprio. Il confronto con atleti professionisti è in ritardo. Dopotutto, devono costantemente motivarsi per prestazioni assolute. D'altra parte, per noi di solito è sufficiente navigare per tutta la giornata a una media quota costante. Certo, leggiamo i libri di grandi atleti proprio per questo motivo perché i loro risultati sono quasi spaventosi. Ma l'ammirazione aiuta poco nella vita di tutti i giorni. E leggendo solo limitato. Un allenamento molto migliore per il lavoro è fare sport da soli. Perché si impara molto, il che può essere enormemente utile tra gli stack di file e gli incontri: laxity, determinazione e lavoro di squadra, ad esempio.
Lo sport ti rende duro
Sembra incredibile, ma funziona davvero: Quelli che praticano sport sono più orientati sul lavoro al lavoro - e persino fanno test più rilassati rispetto ai couch potato: Scienziati dell'Università di Basilea hanno scoperto che le persone che avevano fatto sport prima di una presentazione stressante sperimentavano la situazione come meno stressante di quelle che erano state testate da è tornato a casa. Ovviamente non puoi farlo la mattina prima di un colloquio di lavoro. Ma la sera prima può essere una preparazione molto utile. Le persone addestrate hanno ancora più vantaggi in situazioni di pressione: fanno impressione sugli altri - e si riprendono molto più velocemente dopo un test o una giornata di lavoro frenetica. Perché la regolazione dello stress ormonale migliora significativamente attraverso l'allenamento fisico.
Gli atleti sono spesso meglio in grado di affrontare i postumi della sbornia "senza desiderio" o gli attacchi di frustrazione - Hanno appena imparato a superare il bastardo interiore: "Alzarsi presto e allenarsi duramente mi ha aiutato a fare meglio a scuola", ricorda la campionessa del mondo di boxe Ina Menzer, 28 anni.
Una squadra forte attraverso lo sport di squadra
Se vuoi davvero fare molti sport con te, dovrebbe cercare uno sport di squadra. "Lo sport di squadra riflette in modo ottimale la situazione professionale", spiega l'economista Prof. Christian Scholz dell'Università di Saarbrücken. Perché si impara lì ad agire in due direzioni: distinguersi e brillare, ma anche ritirarsi e integrarsi. Nella sua squadra, non solo ha imparato a vincere e perdere, ma anche a rispettare e fidarsi degli altri, afferma il campione internazionale di calcio e campione del mondo Steffi Jones nel suo libro "The Kick of Life". Particolarmente umana, ha tratto enormi benefici dai suoi compagni di squadra.
Impara invidiosamente dai colleghi - Puoi esercitarti in modo discreto quando giochi a pallavolo o hockey. E casualmente e scherzosamente, ti alleni anche sul campo, ad esempio, quando parli alle riunioni e quando preferisci lasciare la parola agli altri. Se un giocatore di pallamano si trova in una squadra che vende cifre di vendita sbagliate, sa esattamente: non è il momento di incolpare gli altri, ora si tratta di mettere insieme i punti di forza, tenerli insieme. Chiunque sia in grado di creare un tale spirito di squadra è un arricchimento per colleghi e capi.
Sportier = sicuro di sé
Un po 'più di fiducia in se stessi potrebbe essere già nel lavoro? Quindi mettiti in allenamento obiettivi più ambiziosi: fai qualche giro in più o pedala un po 'più veloce sul crosstrainer. Il dottore e atleta dr. Dirk Lümkemann consiglia i dipendenti di grandi aziende nell'allenamento sportivo. In tal modo, afferma ripetutamente: conferisce grande sicurezza a se stessi se qualcuno imposta e raggiunge piccoli obiettivi sportivi. "Chi fa sport regolarmente rafforza la sensazione di essere in grado di ottenere qualcosa", afferma Lümkemann. Se riesci a camminare per cinque chilometri dopo un anno e mezzo di allenamento senza rimanere senza fiato, hai sperimentato in prima persona cosa mi sono prefissato e posso farlo. Con questo buon feeling è quindi possibile fare molta più fatica nel caos dell'attacco ai file dei clienti. O gradualmente vai verso la posizione del sogno.Tuttavia, è importante avere traguardi concreti e realistici nella formazione - questo è l'unico modo per imparare a progredire nei piccoli passi nel lavoro, invece di stare seduti lì a sognare il successo.
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Tempo libero dal lavoro
Ad ogni modo: un corpo che corre regolarmente o salta o galleggia, riporta anche più attendibilmente sul lavoro quando l'organismo è troppo esausto per affrontare ancora un altro punto sulla lista delle cose da fare - e quando invece viene annunciata una pausa o un orario di chiusura. "Lo sport è quindi sempre un allenamento per la consapevolezza", spiega il medico sportivo Lümkemann.
Chi si tiene in forma impedisce l'esaurimento, e questo due volte, perché il movimento stesso aiuta a rimuginare le preoccupazioni e le preoccupazioni. Premiamo il pulsante di reset interno, la testa è libera, anche quando ci sediamo alla scrivania la mattina dopo. "Uno sport divertente è una vera risorsa per la vita, ti tiene in equilibrio", afferma il campione del mondo Steffi Jones. E in questi momenti, noi atleti appassionati non sono poi così lontani dai professionisti.
Formazione per il lavoro: quando lo sport aiuta
Impressionare i colleghi e il capo con lo sport o segnare punti nel colloquio di lavoro. Abbastanza possibile - se lo sport si adatta al lavoro.
Pallavolo, Hockey, Pallacanestro:
Con gli sport di squadra fai tutto bene. Molti reclutatori dicono che gli piace assumere atleti di squadra. Sono sia sociali che potenti.
Maratona, Triathlon, Decathlon:
Se l'ambizione, le prestazioni e il bell'aspetto dell'azienda sono ovviamente al vertice del gioco, gli sport individuali ad alta intensità di allenamento si inseriscono bene nel concetto: segnalano morso e forza, che sono particolarmente apprezzati nelle posizioni di leadership. Tuttavia, in alcuni dipartimenti delle risorse umane i corridori sono considerati solitari ambiziosi.
Parapendio, kitesurf, immersioni in grotta:
I datori di lavoro conservatori vedono in tali sport solo il rischio di lesioni, ma è possibile ottenere punti in aree in cui il coraggio e la curiosità nella descrizione del lavoro includono, per. Nell'evento industria o pubblicità. Ma attenzione: chi penzolava solo una volta sul cavo elastico non dovrebbe andare a spaccare con esso.
Alpinismo, escursioni, pellegrinaggi:
Il guru della gestione Fredmund Malik è entusiasta del modo in cui i manager responsabili diventano attraverso l'alpinismo - dopo tutto, ci si accorge che anche piccoli errori possono portare a un incidente. Camminare è meno drammatico, ma puoi praticare la perseveranza su un percorso. Ordinare un taxi al primo incantesimo secco non conta.
Continua a leggere
Steffi Jones: "Il calcio della vita, come sono salito", Fischer, 223 pagine, 8,95 euro. Heiner Brand, Jörg Löhr: "Project Gold: percorsi verso le migliori prestazioni - lo sport di alto livello come modello per il successo", Gabal, 357 pagine, 24,90 euro Oliver Kahn: "Io. Il successo arriva dall'interno, "Riva, 250 pagine, 24,90 euro.
