Lo snack salutare
Il pane spezzato ideale - fa parte di esso
bere: Ad esempio, acqua, spritz di succo con un alto contenuto di acqua, frutta o tisana (consiglio, se vuoi andare veloce: sullo scaffale con la pappa ci sono tè, alcuni mescolati con succo, che sono adatti anche ai bambini della scuola)
cereali: ad esempio pane (integrale), cereali
Latte / Prodotto a base di latte: Latte, bevanda al cacao, yogurt, punta di crema di formaggio, cubetti di formaggio (la versione veloce: campanelle o bastoncini di gouda) forniscono l'assunzione di calcio necessaria
Frutta / verdura: Ad esempio, bistecche di pepe, carote, fette di cetriolo sono l'ideale. Suggerimento: preferisci le verdure anziché la frutta. Le verdure contengono più sostanze nutritive e meno calorie e rimangono fresche più a lungo. L'alternativa per i denari di verdure: un delizioso frullato (vedi ricetta)
Pane e panini: classico in una nuova veste
Con queste ricette, uccidi diversi uccelli con una fava: oltre ai cereali, i bambini ottengono anche prodotti lattiero-caseari e verdure: solo un'altra bevanda e il pane perfetto per la pausa è pronto. Solo con Eierstange dovresti anche portare a tuo figlio uno yogurt o qualche cubetto di formaggio.
Suggerimento per chi si sveglia tardi: Puoi preparare i condimenti alla vigilia, ma non dovresti provare il tuo pane o panini fino al mattino, altrimenti diventeranno fangosi. Una foglia di insalata tra pane e condimenti - l'ideale è la lattuga iceberg - impedisce un rapido assorbimento.
Rotolo integrale con crema di ravanello
Ricetta: rotolo integrale con crema di ravanello
Suggerimento: La crema di ravanello è ottima anche come salsa. Ad esempio, sono ideali bastoncini di farro integrale, grissini al formaggio, pane croccante o salatini salati.
pane pepe
I peperoni croccanti danno a questa casseruola integrale il giusto pep; poiché le verdure rosse non solo hanno un buon sapore, sono anche tra le verdure con il più alto contenuto di vitamina C.
Alla ricetta: pane al pepe
panini Mozza
Pane italiano veloce: mozzarella, pomodori, rucola e pesto si trovano su questo delizioso rotolo integrale.
Alla ricetta: involtini di mozza
asta uova
Ecco l'uovo per la colazione a Laugenbrötchen - e sopra di esso arrivano anche fette di cetriolo fresco più senape e maionese.
Alla ricetta: barra delle uova
Snails, Taler & Co: ideale per la preparazione
Oh, assonnato! E adesso? Mandare il bambino a scuola senza una seconda colazione? Non necessario, sicuramente hai ancora alcuni dei deliziosi involtini di cannella integrali nel congelatore ...
Ideale per la preparazione sono i cannella rotoli e i profiteroles, entrambi i quali possono essere congelati (nei profiteroles, tuttavia, solo l'impasto, il ripieno deve essere in frigorifero).
Non puoi congelare i thaler per pizza alla polenta, ma durano fino a due giorni. Ideale, se devi andare veloce, sono i barrette di cereali, In una lattina che si chiude bene, di solito rimangono freschi fino a una settimana.
cannella rotoli grano intero
Panini alla cannella fatti in casa che conosciamo dai libri di Astrid Lindgren. Inoltre, la nostra variante è ancora sana: le lumache sono fatte con farina integrale.
La ricetta: involtini di cannella integrali
Profiteroles con crema di guacamole
Profiterole significa "piccolo regalo". Da questi piccoli e abbondanti borsoni a vento dovresti preferirne un pò di più, perché compagni di classe o colleghi vogliono avere un gusto garantito!
Ricetta: Profiteroles con crema di guacamole
Polenta Pizza Taler
I thaler per pizza fatti con semola di polenta vanno d'accordo senza farina e sono quindi ideali anche per le persone con allergia al glutine. Abbiamo anche aggiunto funghi, cipollotti e pomodori secchi.
Alla ricetta: polenta-pizza-thaler
barrette di cereali
Nelle barrette di cereali acquistate spesso contiene troppo zucchero. Preferisci farlo da solo, perché non è affatto complicato e ha un sapore ancora migliore!
Alla ricetta: barretta di cereali
Smoothie - così deliziose sono le vitamine!
Ricetta: frullato di lamponi e banana
Un frullato ha un sapore appena fresco. La rapida alternativa: frullati pronti dallo scaffale refrigerato.