Lo snack salutare

Il pane spezzato ideale - fa parte di esso

bere: Ad esempio, acqua, spritz di succo con un alto contenuto di acqua, frutta o tisana (consiglio, se vuoi andare veloce: sullo scaffale con la pappa ci sono tè, alcuni mescolati con succo, che sono adatti anche ai bambini della scuola)

cereali: ad esempio pane (integrale), cereali

Latte / Prodotto a base di latte: Latte, bevanda al cacao, yogurt, punta di crema di formaggio, cubetti di formaggio (la versione veloce: campanelle o bastoncini di gouda) forniscono l'assunzione di calcio necessaria

Frutta / verdura: Ad esempio, bistecche di pepe, carote, fette di cetriolo sono l'ideale. Suggerimento: preferisci le verdure anziché la frutta. Le verdure contengono più sostanze nutritive e meno calorie e rimangono fresche più a lungo. L'alternativa per i denari di verdure: un delizioso frullato (vedi ricetta)

Pane e panini: classico in una nuova veste

Con queste ricette, uccidi diversi uccelli con una fava: oltre ai cereali, i bambini ottengono anche prodotti lattiero-caseari e verdure: solo un'altra bevanda e il pane perfetto per la pausa è pronto. Solo con Eierstange dovresti anche portare a tuo figlio uno yogurt o qualche cubetto di formaggio.

Suggerimento per chi si sveglia tardi: Puoi preparare i condimenti alla vigilia, ma non dovresti provare il tuo pane o panini fino al mattino, altrimenti diventeranno fangosi. Una foglia di insalata tra pane e condimenti - l'ideale è la lattuga iceberg - impedisce un rapido assorbimento.

Rotolo integrale con crema di ravanello

Ricetta: rotolo integrale con crema di ravanello

Suggerimento: La crema di ravanello è ottima anche come salsa. Ad esempio, sono ideali bastoncini di farro integrale, grissini al formaggio, pane croccante o salatini salati.

pane pepe

I peperoni croccanti danno a questa casseruola integrale il giusto pep; poiché le verdure rosse non solo hanno un buon sapore, sono anche tra le verdure con il più alto contenuto di vitamina C.

Alla ricetta: pane al pepe

panini Mozza

Pane italiano veloce: mozzarella, pomodori, rucola e pesto si trovano su questo delizioso rotolo integrale.

Alla ricetta: involtini di mozza

asta uova

Ecco l'uovo per la colazione a Laugenbrötchen - e sopra di esso arrivano anche fette di cetriolo fresco più senape e maionese.

Alla ricetta: barra delle uova

Snails, Taler & Co: ideale per la preparazione

Oh, assonnato! E adesso? Mandare il bambino a scuola senza una seconda colazione? Non necessario, sicuramente hai ancora alcuni dei deliziosi involtini di cannella integrali nel congelatore ...

Ideale per la preparazione sono i cannella rotoli e i profiteroles, entrambi i quali possono essere congelati (nei profiteroles, tuttavia, solo l'impasto, il ripieno deve essere in frigorifero).

Non puoi congelare i thaler per pizza alla polenta, ma durano fino a due giorni. Ideale, se devi andare veloce, sono i barrette di cereali, In una lattina che si chiude bene, di solito rimangono freschi fino a una settimana.

cannella rotoli grano intero

Panini alla cannella fatti in casa che conosciamo dai libri di Astrid Lindgren. Inoltre, la nostra variante è ancora sana: le lumache sono fatte con farina integrale.

La ricetta: involtini di cannella integrali

Profiteroles con crema di guacamole

Profiterole significa "piccolo regalo". Da questi piccoli e abbondanti borsoni a vento dovresti preferirne un pò di più, perché compagni di classe o colleghi vogliono avere un gusto garantito!

Ricetta: Profiteroles con crema di guacamole

Polenta Pizza Taler

I thaler per pizza fatti con semola di polenta vanno d'accordo senza farina e sono quindi ideali anche per le persone con allergia al glutine. Abbiamo anche aggiunto funghi, cipollotti e pomodori secchi.

Alla ricetta: polenta-pizza-thaler

barrette di cereali

Nelle barrette di cereali acquistate spesso contiene troppo zucchero. Preferisci farlo da solo, perché non è affatto complicato e ha un sapore ancora migliore!

Alla ricetta: barretta di cereali

Smoothie - così deliziose sono le vitamine!

Ricetta: frullato di lamponi e banana

Un frullato ha un sapore appena fresco. La rapida alternativa: frullati pronti dallo scaffale refrigerato.

Lo snack al formaggio salutare e saporito: ecco come farlo in casa! (Novembre 2019).


Verdure, frutta, merenda, ricetta per bambini, alimentazione dei bambini, pane, panini, cereali, scuola, panini, frullato