Adoriamo che sia colorato! anche con il pasto!

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Ci sono diverse persone disposte a perdere peso. Molto comune è il ragazzo che ne parla costantemente mentre mangia? "Nessuna salsa per me, devo perdere peso!? ? e nel giro dell'espresso tutti i biscotti rubano dai piatti. I sostenitori delle diete mono e "miracolose" tornano a causa dell'effetto yo-yo ancora e ancora per il sovrappeso. Tuttavia, coloro che sono preparati ad affrontare veramente l'alimentazione e a cambiare le proprie abitudini avranno successo a lungo termine. Se vuoi raggiungere il peso desiderato nel tempo, devi conoscere i seguenti fatti:

1. La tua dieta dovrebbe consistere in una dieta mista a basso contenuto di grassi e ipocalorica? Quindi poca carne, molta verdura, frutta e carboidrati pieni. Pasti vari prevengono il desiderio di determinati alimenti.
2. Preoccupati del contenuto calorico e grasso del cibo. Sulla maggior parte dei prodotti nel supermercato, i valori sono indicati sulle confezioni. All'inizio potresti dover controllare più spesso, ad un certo punto saprai cosa si adatta alla tua dieta.
3. Per perdere peso, è già sufficiente ridurre l'apporto calorico giornaliero di 500 kcal. Se aumenti il ​​tuo fabbisogno calorico attraverso gli sport regolari, i chili diminuiranno ancora più velocemente.
4. Molto importante è che bevi molto. I migliori sono 1,5 o 2 litri di acqua, tè senza zucchero o altre bevande ipocaloriche? Dovresti fare a meno delle bevande analcoliche.
5. I pasti non dovrebbero essere casuali? quando si guarda la TV o al computer? essere preso. Mangia lentamente e consapevolmente o divertiti in compagnia. Un trucco: sui piatti più piccoli e le mezze porzioni ben disposte sembrano molto più grandi.
6. Hai mai sentito parlare di inibitori della lipasi? Questi sono agenti che impediscono l'assorbimento del grasso alimentare nell'intestino tenue. Tale ingrediente attivo è in orlistat HEXAL^® 60 mg Si ferma nel tratto gastrointestinale una certa proporzione degli enzimi che scindono il grasso. Di conseguenza, circa un quarto del grasso alimentare non viene assorbito dall'organismo, ma viene nuovamente espulso naturalmente attraverso il movimento intestinale. Cioè, il grasso non può essere immagazzinato nelle cellule adipose, il che provoca una perdita di peso a lungo termine. Il farmaco da banco ti aiuta a perdere fino al 50% in più rispetto alla sola dieta.
7. In ogni caso, è consigliabile mangiare grassi ridotti mentre si perde peso. Il grasso visibile viene rimosso dalla carne, la crosta sull'arrosto e la pelle di pollame sono anche tabù. Per i prodotti lattiero-caseari, prendi le versioni a basso contenuto di grassi, usi il grasso con parsimonia con parsimonia? Anche i dolci. Suggerimento: al posto del cioccolato, ad esempio, puoi prendere la frutta o, se necessario? agli orsetti gommosi. I dettagli esatti del contenuto energetico dei principali nutrienti e degli alimenti più frequenti sono disponibili su www.orlistat-hexal.de.
8. Regola empirica: il contenuto di grassi con un apporto calorico giornaliero di 1.400 kcal dovrebbe essere di circa 15 g per pasto. Quando prende Orlistat HEXAL^® Con 60 mg, la tua digestione può farti rapidamente sapere che hai consumato troppo grasso e che dovrebbe ridurre un po 'il contenuto di grassi dei tuoi pasti.

   Con i trucchi puoi sfuggire all'effetto yo-yo

   
   
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9. Perché è importante cambiare le tue abitudini alimentari in modo permanente. Altrimenti minaccia l'effetto yo-yo. Se mangi sano in breve tempo, ma poi ritorni ai vecchi schemi, i chili persi tornano rapidamente in cima. A volte, alcuni arrivano persino a questo, perché il corpo sta per soffrire la fame? voglio creare un cuscino.
10. Se sei per Orlistat HEXAL^® 60 mg, dovresti sapere che non è ridotto l'appetito, ma l'assunzione di grassi alimentari ad alto contenuto calorico nel corpo. Tuttavia, proteine ​​e carboidrati vengono utilizzati senza ostacoli. La combinazione di orlistat, cambiamento di dieta e più esercizio non solo giovano alla tua figura, ma anche alla tua salute? e nel lungo periodo.
11. Rimani sulla palla ogni giorno quando perdi peso, ma anche nel mezzo della vita! Incontra gli amici, concediti una visita al ristorante. Qui non puoi solo andare bene con l'insalata ma anche con porzioni più piccole e salutari. Chi è a dieta, non dovrebbe ritirarsi, ma uscire e incassare complimenti!

Orlistat HEXAL 60 mg capsule rigide: Principio attivo: Orlistat. Applicazione: È usato per la perdita di peso ed è usato negli adulti in sovrappeso di età superiore ai 18 anni con un indice di massa corporea (BMI) di 28 o superiore. Dovrebbe essere usato in combinazione con una dieta a ridotto contenuto di grassi e calorie. Per rischi ed effetti collaterali, leggere il foglio illustrativo e consultare il medico o il farmacista! Foglio. No: 2/51008435  stare in piedi: Ottobre 2016 Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de

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