Smart! Come Meal Prep risolve tutti i tuoi problemi di cottura in una volta

Il principio è già noto a tutti noi per l'eternità - ma ora finalmente ha un nome con cui si può uscire come un foodie alla moda: Preparazione del pasto, L'idea: invece di conservare il cibo fresco dopo lo shopping finché non ne hai bisogno per un pasto, vengono immediatamente trasformati freschi dal mercato e in porzioni in barattolo e vasetti di conservazione confezionato.

Fondamentalmente, Meal Prep è nNient'altro che il buon vecchio concetto di precottura per tutta la settimana Per te, questo significa cucinare un giorno, godendo di sette giorni. Per il resto della settimana mangi solo i piatti preparati e li hai Ogni sera qualcosa di delizioso a casache puoi guardare avanti

Quindi niente più scuse: in cucina - Meal Prep è la soluzione!



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Una foto postata da Kimberlie Jean Baggett (@healthylivingwithkj) l'11 gennaio 2017 alle 0:46

Perché ora dovresti diventare un Prepper pasto

Il concetto consente di risparmiare un sacco di tempo e ti tiene in momenti stressanti piatti sempre sani in stock avere. I giorni in cui si ricorre spensieratamente a pizza surgelata e spaghetti con salsa finita sono finalmente finiti. Ecco come Prep Pasto ti aiuta a perdere peso. Perché quelli che non solo spalano qualcosa dentro se stessi, ma mangiano coscientemente e in porzioni più piccole, sentono quando è pieno. Allo stesso tempo hai i tuoi carboidrati completamente sotto controllo. Nei pasti arriva solo ciò che è sano e si inserisce nei vostri piani di dieta.



Nota: importante quando si lavora con frutta e verdura fresca

Tutto dipende da una cosa: strati attenti! La medicazione arriva fino in fondo, quindi stratifica gli ingredienti che non possono "riversarsi" - ad es. Legumi. Solo allora frutta fresca, insalata e verdure nel bicchiere, altrimenti tutto sarà fangoso, Inoltre, assicurati di consumare cibi freschi e non cotti in modo tempestivo e per i primi due giorni. I piatti contenenti cibi cotti e fritti rimarranno in frigo per tre o quattro giorni.

m e a p r e p s e s d a y ???? I giorni si stanno fondendo in OGNI altro al momento, com'è Giornata indaffarata con imballaggio, studio, cottura al forno, preparazione del pasto e altro imballaggio !!! Petto di pollo ripieno Ottenuto quindi anguria, uova sode extra, avena notturna (con proteine) e punture proteiche. Sono tutto pronto e pronto per tornare al lavoro domani! Torna in pista e in palestra !! Anno nuovo andando così lontano ?? #mealprep #mealprepwednesday #dayday #busylife #organized #lunches #cleaneating #healthychoices #healthyeating #betterchoices #gymlife #gumjunkie #lifestyle #inspiration #motivation #keepingontrack #dietcontrol #macros #countingmacros #health #fitness #weightloss #alwayseating #kumera #boiledeggs #broccoli #babyrocket #stuffedchicken



Una foto pubblicata da Sezzy (@ sezzy44) l'11 gennaio 2017 alle 0:26

Pronto? Quindi può iniziare ora. Ti mostreremo come diventare un Prepper pasto:

1. Preparati bene

Preparare è tutto quando si preparano i pasti. Oltre a una buona scorta di barattoli, contenitori richiudibili e barattoli di conservazione (se ci si posiziona sopra), dovresti sempre avere i seguenti alimenti in casa:

Le basi più importanti per il pasto Prep:

  • farina d'avena
  • riso
  • tagliatelle
  • cipolle
  • aglio
  • noccioline
  • quinoa
  • cuscus
  • burro di arachidi
  • buoni oli
  • varie spezie
  • senape
  • salsa di soia
  • verdure surgelate
  • frutta congelata

Lo spazio è quindi anche un fattore importante quando si tratta di preparare i pasti. Se condividi un piccolo frigorifero con un piccolo compartimento congelatore e un piccolo ripiano per le forniture, avrai problemi con pochi pasti. Pre-cucinare per un'intera settimana? Inconcepibile! Quindi pensaci prima, Come posizionare il cibo preparato, Forse ci sarà una soluzione in cantina, con la quale funzionerà bene.

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