Esperienza condivisa = doppio successo!


Perdere peso è teoricamente abbastanza semplice: devi solo mangiare qualcosa di più sano e meno calorico e muoverti regolarmente, poi i chili si sciolgono. Ma cosa fare se l'anima vuole essere imbalsamata dopo un appuntamento tardivo con una grande porzione di mousse al cioccolato e non con yogurt al latte scremato? Puoi rifiutare la torta di compleanno del tuo collega preferito senza battere l'umore? E come vai regolarmente alla lezione di aerobica, quando la fine del lavoro inizia sempre tardi?

Suggerimenti veramente utili per queste situazioni difficili possono essere date solo da coloro che sanno che cos'è un attacco di fame e quanto ostinatamente il cane suino interno può resistere a fare jogging sotto la pioggia.



Resta sottile insieme

Uno studio condotto su 292 volontari presso l'Università del Surrey ha dimostrato che unire le forze con persone che la pensano allo stesso modo sembra essere il modo più efficace per sostenere il successo a lungo termine. Una metà dei partecipanti era autonoma durante la dieta, l'altra metà pranzava nel gruppo e si incontrava regolarmente per lo scambio di esperienze o per un allenamento congiunto di fitness.

Dopo sei mesi, i partecipanti allo studio hanno perso in media quasi sei chilogrammi e tutte le diete hanno avuto altrettanto successo sulla linea di fondo.

D'altra parte, ci sono state grandi differenze dopo un anno: quasi la metà degli intervistati che sono stati intervistati di nuovo ha mantenuto la dieta. Con i programmi di gruppo il numero di partecipanti rimanenti è stato il doppio rispetto alle diete, che dovevano passare da sole. Al momento del sondaggio, i combattenti solitari avevano già guadagnato più peso di quelli con il supporto della squadra.



Il segreto delle dinamiche di gruppo

I segreti del successo del gruppo sono evidenti: da un lato, il controllo sociale è stimolante. La pesatura condivisa rivela slittamenti ad alto contenuto calorico ed è evidente chi salta la lezione di sport più spesso.

Ma poi puoi ottenere nei momenti deboli il comfort e la nuova motivazione. Dopo tutto, tutti hanno una sbornia. Ma la creatività potenziata del gruppo fa anche meraviglie. Indipendentemente da ciò che la dieta potrebbe mettere in pericolo, sono garantite diverse teste per trovare una soluzione semplice a qualsiasi problema difficile. (Si prega di leggere anche l'intervista dell'esperto di motivazione Dr. Marianne Schneider)

Fai in modo che la tua dieta funzioni con il potere della squadra e immergiti nel nostro pool di idee. Raccontaci nel questionario, quale consolazione calorica è la tua migliore alternativa alla torta alla crema e leggi nel prossimo futuro i migliori trucchi con cui altri utenti in situazioni a rischio di estinzione tirano elegantemente fuori dalla faccenda. Fino ad allora, puoi sempre ottenere supporto nella nostra comunità, puoi fissare appuntamenti sotto la dieta di B.friends o parlare con persone che la pensano nella dieta e nutrizione del forum.



Risposta rapida e vinci

Con un po 'di fortuna puoi misurare immediatamente il tuo successo! Tra i primi submitter del questionario stiamo regalando quattro scale di peso di tendenza nobile "Tendence" di Soehnle. Il display mostra il peso su diverse settimane come una curva e la "memoria di quattro persone" supporta la perdita di peso nella squadra.

Clicca qui per il questionario

Che dieta fai e come funziona? Qual è stato l'innesco attuale per la tua dieta? Da quanto tempo stai facendo la dieta? Ecco tre domande su un totale di 10 che vogliamo chiederti. Si prega di prendere 10 minuti per completare il foglio. Attendiamo le vostre risposte! Al questionario

Il totalitarismo che verrà - Maurizio Blondet (Luglio 2020).



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