Fasi di separazione: quindi dobbiamo attraversare?
Naturalmente siamo tutti diversi a maglia. Quello che provo quando parlo di tristezza non è certamente lo stesso di quello che associ al termine. Quindi è chiaro che ognuno di noi sperimenta separazioni a modo nostro. Dopotutto, le nostre relazioni precedenti sono diverse.
ma: Quando si tratta di separarsi, siamo tutti molto simili. E non c'è da meravigliarsi: le separazioni dei propri cari sono tra gli eventi di vita più stressanti di sempre. Per superare il dolore della separazione, abbiamo bisogno, in particolare come persona abbandonata, di una sorta di "strategia di sopravvivenza". Questo in sostanza sembra lo stesso in tutti noi, perché una strategia si è dimostrata particolarmente utile.
Passiamo attraverso queste quattro fasi di separazione
Nel corso del processo di separazione, gli psicologi fondamentalmente distinguono tra quattro fasi, che sono vissute da singoli appena seminati. La durata e l'intensità delle fasi variano, ma in una forma o nell'altra, ognuna di esse appartiene al mal di cuore di avere una fine della relazione.
Fase 1: rifiuto
Nessun argomento: in verità, la nostra separazione è solo una fase. Ci incontreremo prima o poi comunque. Abbiamo solo bisogno di una pausa ora e sarà sicuramente positivo per la nostra relazione a lungo termine.
Si si Lo abbiamo pensato tutti. E ci hanno insegnato tutti un po 'meglio.
Non importa quanto audace e chiaro il finalista abbia tracciato la linea: che non vogliamo accettare una pausa poco dopo che la relazione è normale. E anche sano. In questo modo, al momento del primo shock, ci proteggiamo dai nostri sentimenti. Dolore, rabbia, delusione? Immediatamente dopo la fine della relazione, anche se ci sono problemi organizzativi come uscire dall'appartamento condiviso o il divorzio, i nostri poteri spesso non sono sufficienti per affrontarlo.
Questo aiuta: Distanza dall'Ex! Elimina con lui l'immagine che hai come sfondo del cellulare. Metti tutti i cimeli in una scatola e mettili da qualche parte dove riesci a malapena a farcela. E se non riesci ancora a eliminare le tue chat, almeno chatta molto con gli altri, in modo che scivoli fino in fondo all'elenco delle chat.
A proposito di chattare con gli altri: al fine di superare più rapidamente questa fase di separazione, dovremmo cercare di concentrarci maggiormente sulle altre relazioni della nostra vita. Migliore amico, fratelli, genitori. Circondarci di persone care, anche se siamo più inclini all'isolamento, aiuta in ogni fase del processo di separazione, ma è particolarmente importante all'inizio. Perché è così che ci portiamo nella migliore posizione di partenza possibile contro il mal di cuore, che purtroppo ci viene incontro quando lasciamo andare per primi.
Fase 2: caos emotivo
Questo idiota! Ma mi manca così tanto! Tutte le persone che sono importanti per me mi lasciano! Non sarò mai più felice! Non merito l'amore!
La fase del caos emotivo probabilmente ha bisogno di poche spiegazioni. In quel momento di battito cardiaco dell'amore, nascono tutti quei sentimenti per i quali non eravamo pronti nella fase di negazione. Rabbia, dolore, insicurezza, depressione, ansia da perdita. Ora che lasciamo andare e almeno riconosciamo la fine della nostra relazione, possiamo prepararci per le emozioni nascenti.
Questo aiuta: Parla, parla, parla. Finalmente c'è il nostro ex Affiliate abbastanza persone che ci vogliono bene e ci aiutano a elaborare il dolore da separazione e il mal d'amore. Buono anche a superare la dolorosa seconda fase della separazione: scrivere una lettera all'ex, in cui facciamo uscire tutto senza filtro, cosa ci spinge in giro. Ma non glielo permetteremo, ma lo terremo per noi e, se necessario, scriverlo quando le emozioni ribolliranno di nuovo.
Fase 3: riorientamento
Yikes! Non era quella la nostra canzone? E non ho pianto o sono caduto in un buco come al solito?
Benvenuti nella fase di riorientamento! Ora abbiamo finalmente accettato la relazione e il nostro dolore alle spalle. Ok, stiamo ancora seguendo la nostra vecchia collaborazione e ci pensiamo molto. Ma non ci abbatte più e all'improvviso dobbiamo superare di meno, incontrare altre persone, affrontare le cose e lasciarci coinvolgere in cose nuove. Non è più così difficile.
Questo aiuta: Fai cose meravigliose che non potresti fare nella tua relazione. Festeggia con le ragazze, attendo con ansia l'aspetto interessato dei ragazzi, prendi un cane, finalmente iscriviti alla lezione di yoga. Dopotutto, la fine della relazione ti ha dato tanta libertà e più bella la fai, più ti piacerà e ti piacerà.
Fase 4: verso nuove coste
Incredibile, ma vero: nel frattempo, sono davvero grato per la rottura! È stato il passo giusto, non ci siamo fatti del bene. Se fossimo rimasti insieme più a lungo, avremmo perso tempo. E non avrei mai notato questo bravo ragazzo nel mio bar preferito ...
Finalmente abbiamo vissuto tutte le fasi e siamo pienamente arrivati nella nostra vita senza il nostro ex. Teoricamente, saremmo persino pronti per una nuova relazione? se si scopre, perché no?
Questo aiuta: Vivi, divertiti e festeggia noi stessi per quello che possiamo fare!
