Sauna e vasca da bagno: il calore fa miracoli
Fuoco e fiamme per sauna e bagno
Fuga dal freddo: fuori dalla sauna!
Vapore meravigliosamente caldo ...
A 95 gradi nella sauna, ogni sensazione di freddo si scioglie. Le vene si dilatano: rilassa i muscoli, abbassa la pressione sanguigna e migliora la circolazione della pelle. E con le gocce di sudore che corrono giù per il corpo senza fretta, l'ultimo pezzo di stress evapora.
A causa del calore, il nostro corpo rilascia altri ormoni di buon umore come la serotonina e la dopamina. Questo può essere supportato con il giusto doping della fragranza della sauna: basta aggiungere qualche goccia di olio essenziale di arancia all'infusione della sauna. Importante: l'essenza dovrebbe essere fatta specialmente per le infusioni di sauna. Chiudi gli occhi e inspira il profumo.
... dissipa i pensieri gelidi
Gli aromi fruttati influenzano i nostri sensi attraverso il naso e la pelle. Avvolto nel vapore caldo e profumato nella sauna, il tempo si ferma per un momento. Ma la sauna fa ancora di più: Chi lo fa bene, dopo ogni viaggio in sauna per il freddo attraverso docce di ghiaccio o il salto nella piscina fredda, rafforza le sue difese.
Anche la pelle beneficia di sessioni regolari nella sauna. E 'pulito, le rughe della pelle scolorite e intaccate sono respinte, viene stimolata la formazione del rafforzamento delle fibre di collagene. Supporta questo effetto: tra il secondo e il terzo corso della sauna - dopo la fase di riposo - sotto la doccia tiepida, strofina la pelle con un delicato scrub o una schiuma di sapone, asciugati e continua a sudare con la pelle accarezzata.
Dopo la sauna, la carnagione è rosea e fresca, la pelle è pronta per una ricevuta di cura: Le creme e gli oli ricchi di corpo, ma anche le maschere facciali sono ora particolarmente efficaci. Perché i pori liberati sono leggermente aperti ed estremamente ricettivi per gli agenti nutritivi.
Tuffati nel calore di casa - nella vasca da bagno
Piccoli bagni
Anche a casa tua sfuggi al freddo - tuffandoti nel calore. Per iniziare, bevi una tazza di tè allo zenzero o tisana con un pizzico di cannella e cardamomo. Poi entra nella vasca calda e lentamente lascia scorrere l'acqua calda fino a quando la temperatura raggiunge circa 40 gradi. Dopo 5 minuti, esci e, dopo aver fatto una coperta calda, fai un bel fumante.
Affinché il bagno offra anche le pelli della pelle, scegli attentamente l'additivo per il bagno: Latte e bagni d'olio assicurano un perfetto refatting, I bagni di rosa sono particolarmente caldi.
Non hai una vasca da bagno? L'alternativa per la casa ...
Profumi di benessere per i nasi freddi
Prendi la punta del naso ghiacciata mentre cammini nel Paese delle Meraviglie Invernali - ma niente vasca da bagno in casa? Quindi un bagno di vapore per il viso non solo scalda il naso. Ecco come funziona: Metti acqua bollente in una grande ciotola. A seconda del tipo di pelle, aggiungere olio di salvia (pelle grassa), olio di rosa (pelle secca) o camomilla (pelle sensibile). Tieni la testa sopra il vapore, asciugamano sopra e lasciati andare al vapore per 5 o 10 minuti. Il sottile film a gocce evita la fuoriuscita di troppo liquido dal tessuto. L'eccesso di sebo viene lavato via, le rughe sono levigate. Successivamente crema bene!
Relaxation ...
I piedi congelati disgregano di nuovo un pediluvio. Così il calore sale garantito dalle dita: 1 cucchiaio di polvere di senape o olio di rosmarino in una ciotola con circa 5 litri di acqua calda.
... accarezza il corpo e l'anima
Immergere i piedi, aggiungere gradualmente più acqua bollente. Dopo 5 minuti di asciugatura dei piedi, si sovrappongono panna e morbidi calzini da coccolare.
