Esercizi di rilassamento contro il nervosismo

rimedi casalinghi

I bagni caldi completi, preferibilmente con lavanda o luppolo, hanno un effetto rilassante. Al lavoro, una lampada aromatica con olio di lavanda o mandarino può fornire un effetto calmante.

automedicazione

In farmacia puoi mescolare un tè rilassante a base di passiflora, radice di valeriana e melissa. Bevi tre tazze al giorno (un cucchiaino per tazza, lascialo in infusione per cinque-dieci minuti). Se la vita di tutti i giorni tra lavoro e famiglia ti fa spesso andare via, il rimedio omeopatico Sepia C6 (due globuli due volte al giorno) elimina il vapore.

medicina alternativa

Lenitivo e in qualsiasi momento possibile è un massaggio della zona del riflesso del plesso solare. Si trova nel punto più basso del palmo della mano, quando ha la forma di un guscio. Prima premi delicatamente quest'area sulla destra, poi sulla mano sinistra con il pollice per circa cinque minuti. Mentre lo fai, respira con calma e concentrazione.