Alimentazione primaria: quale può essere la nuova tendenza dietetica?
Primal Eating vs. Paleo: dov'è la differenza?
La dieta Paleo è stata sulle labbra di tutti da anni. L'idea alla base: dovremmo nutrire noi stessi come le persone nel età della pietraquando non conoscevi legumi o latticini. Sono ammessi frutta e verdura, carne e uova, pesce e frutti di mare, noci e semi.
Il mangiare primitivo funziona secondo un principio simile. Di nuovo, ci concentreremo sul originale Forma di cibo Una dieta che dovrebbe fornire una risposta alla nostra dieta moderna, con un sacco di zucchero e additivi. Invece, ci sono cibi naturali nel menu per il cibo primitivo.
L'unica differenza tra le diete: When Primal Eating, il cui concetto è stato creato dall'ex atleta professionista Mark Sisson nel libro "The Primal Blueprint" potrebbe prodotti lattiero-caseari essere consumato Tuttavia, il latte dovrebbe essere il più pieno possibile e idealmente provenire direttamente dalla fattoria.
Cibo primitivo: cosa posso mangiare?
proteine avere un'alta priorità nel concetto di alimentazione primaria. Sono fondamentalmente la base per qualsiasi piatto - sia sotto forma di carne di alta qualità, pesce o frutti di mare. Le uova sono anche permesse. Ci sono un sacco di proteine verdura oltre verdura e grassi animali.
Importante durante la dieta alimentare primaria: dovremmo sempre assicurarci che non ci siano additivi e meno zuccheri nel cibo possibile. I carboidrati sono anche ammessi, almeno in piccole quantità. Essere usato non trasformati Alimenti. E, ultimo ma non meno importante: formare un pilastro centrale del concetto di mangiare primitivo probiotico Alimenti che supportano l'intestino.
Quanto bene posso perdere peso con la dieta primale?
La dieta alimentare primitiva è ottima per le persone che regolarmente sportivo guidare. L'alto contenuto proteico sostiene la crescita muscolare - e, a sua volta, garantisce che il bruciare i grassi è aumentato nel corpo. Inoltre, ha sempre senso minimizzare l'assunzione di zucchero e additivi artificiali, perché questi alimenti causano voglie di cibo. Sia l'aumento del consumo di grassi che la minimizzazione degli attacchi di alimentazione alla fine ci fanno perdere peso.
Troviamo: il consumo primitivo è sicuramente un trend di dieta sensato in quanto fornisce al nostro corpo un equilibrato Fornendo cibo con tutti i nutrienti essenziali e aiutando con la perdita di peso a lungo termine, può essere un buon inizio per un cambiamento nella vostra dieta.
Nella dieta alimentare primitiva, non puoi evitare di mangiare carne. Se lo sei vegetariano Nutrizione, la dieta ChroniquesDuVasteMonde è un'ottima alternativa che ti permetterà di perdere peso in modo sano e sostenibile. Altri suggerimenti su come perdere peso ti diciamo sul nostro canale Pinterest!
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