Dieta di patate: perdere peso con la Wunderknolle
Ecco come funziona la dieta della patata
Nella dieta di patate, ci sono diverse varianti. Insieme hanno tutti, come suggerisce il nome, che ci nutriamo principalmente di patate durante la nostra dieta. A seconda della variante, mangiamo circa 600 - 1000 grammi di patate al giorno, con ogni porzione circa. 100 g di quark magro o tre uova.
Nella sua forma originale, questa dieta fornisce patate per ogni pasto, ma se non hai appetito per il grasso miracoloso al mattino, puoi mangiare farina d'avena integrale con yogurt magro e frutta fresca o due fette di pane integrale con ricotta.
Un altro programma di dieta consente verdure fresche, carni magre o pesce al vapore come contorno? il che rende la dieta non sembra più così monotona. Come far dipendere le patate da noi? cucinato in modo classico o come spicchi di patate o patate al forno. È importante che la preparazione basso contenuto di grassi è.
Durante la dieta della patata molto bere! L'acqua naturale o il tè alle erbe e alla frutta sono l'ideale.
Ecco perché le patate ci aiutano a perdere peso
- Le patate appartengono al gruppo di alimenti di base e quindi spesso trovano il loro uso nel digiuno base. Il potassio lo rende così prezioso per il nostro equilibrio acido-base, Inoltre, il potassio ci assicura la disidratazione? I primi chili sono così veloci.
- Le patate sono più piene fibre e più prezioso carboidrati, Questo insieme dura a lungo sazietà e il rischio di voglie di cibo è molto basso.
- nostro glicemie diminuisce quando si mangiano le patate molto lentamente, il che è benefico per il nostro bruciare i grassi colpisce e inoltre aiuta a perdere peso.
- Altrettanto buono per il nostro metabolismo dei grassi: Vitamina C, Chi avrebbe mai pensato che le patate fossero così piene di vitamina C? L'intero 20 mg arriva a 100 grammi.
- Le patate sono meravigliose fonti di proteine ? Questo è importante per la nostra crescita muscolare e stimola il nostro metabolismo.
La dieta delle patate nella vita di tutti i giorni
Il bello della dieta delle patate: può essere preparato super e integrato nella vita di tutti i giorni. Le porzioni di patate vengono preparate rapidamente e confezionate ancora più velocemente per l'ufficio. Puoi trovare l'ispirazione nelle nostre ricette di patate.
Quando si scelgono le patate durante la dieta della patata, è meglio ricorrere alle patate solide.
La dieta delle patate è sana?
La dieta di patate appartiene nella sua forma più semplice al cosiddetto diete mono, cioè, mangiamo, proprio come la dieta della zuppa di cavolo, molto unilaterale. In combinazione con uova e quark riceviamo proteine, potassio e carboidrati durante la dieta delle patate, altri importante nutrienti come il ferro, ma ci manca completamente.
Come con qualsiasi Monodiät minaccia il Effetto yo-yo non appena si ritorna alle vecchie abitudini alimentari. Anche se i carboidrati "buoni" proteggono dalle voglie di cibo e durano a lungo, ma chi mangia giorno per giorno solo le patate, questo piano di dieta unilaterale è molto più rapido.
Quelle diete non sono così monotone come una dieta di patate, ad esempio, dimostra la nostra dieta ChroniquesDuVasteMonde? incluse piccole unità di cioccolato!
