Periodo in vacanza? Quindi è ancora fantastico!
Chi vuole sopprimere il suo periodo in vacanza, ha l'opportunità di prendere semplicemente la pillola o Nuvaring - ovviamente, dopo aver consultato il ginecologo. Dal momento che ciò non avviene sempre senza effetti collaterali, l'uno o l'altro deve mordere la mela acida e accettare il sanguinamento quando si viaggia. Un fatto che non deve rovinare l'intera vacanza, dopo tutto, ci sono alcuni mezzi di sollievo.
1: il movimento è la bulloneria
Hai i tuoi giorni in vacanza? Quindi dovresti incorporare quanto più esercizio possibile nella tua giornata. Fai degli esercizi di yoga al mattino, ad esempio, per rilassarti e alleviare il dolore. Per i vacanzieri in spiaggia, nuotare durante il periodo non deve essere un tabù, a condizione che il tampone venga cambiato immediatamente dopo il bagno. Proprio come lo yoga, i movimenti del flusso durante il nuoto possono avere un effetto antidolorifico.
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Quali esercizi yoga aiutano contro il dolore mestruale?2: lasciare la bottiglia dell'acqua calda a casa
Anche se la bottiglia di acqua calda è un must assoluto durante il periodo, ti consigliamo: meglio lasciarla a casa. Il motivo: è semplicemente poco pratico. Meglio per viaggiare sono i cerotti termici, che sono specialmente per il dolore mestruale. I cerotti, che sono disponibili nelle farmacie e nelle drogherie, sono applicati sullo stomaco o sulla schiena e si riscaldano fino a dodici ore. Se si è in vacanza nei paesi del sud, si può essere in grado di fare del tutto senza calore aggiuntivo.
3: Prenditi cura dei periodi di recupero
Bene, questo punto probabilmente non sarà troppo difficile per la maggior parte - in vacanza, dovresti garantire periodi di recupero sufficienti, se hai dolore mestruale. Basta abbassare una marcia e non lasciarti stressare. Se non hai voglia di fare un'escursione oggi, sdraiati su una sedia a sdraio o davanti al tuo camper e prendi un buon libro. Può essere altrettanto bello.
4: Metti le coppette mestruali
Sebbene non ci siano finora studi scientifici completi, studi individuali hanno dimostrato che i tamponi possono aggravare i crampi durante le mestruazioni. Le alternative non sono solo tamponi organici e bende, ma anche coppette mestruali. Moon Cup non è solo igienico e rispettoso dell'ambiente, ma presumibilmente allevia anche il dolore mestruale. Perché: il cappuccio stabilizza il tratto vaginale e smorza i movimenti forti.
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