Osho Meditation: impara a meditare vividamente!
Osho Meditation: meditazioni attive per oggi!
Il tema della meditazione è diventato sempre più in primo piano negli ultimi anni! In passato, erano in particolare guru, monaci o altri spiriti? Anche le aziende oggi offrono corsi di meditazione per i loro dipendenti.
Il problema: Richiedono molte tecniche di meditazione, inclusa la meditazione Vipassana molta pratica e una forte volontàrimanere fermi a lungo. Spesso abbiamo mille pensieri e non riusciamo a spegnerli.
Quanto tu stesso abbia accesso all'argomento della meditazione e se ti aiuta a vivere più rilassato nella vita di tutti i giorni dipende anche pesantemente dalla tecnica di meditazione scelta. Meditazioni attive da Osho focalizzare l'attenzione Movimento e varietà e migliorare dalla nostra vita quotidiana stressante e impegnata.
Non dico mai alle persone di iniziare a sedersi. Inizia da dove l'inizio è facile, altrimenti sentirai inutilmente molte cose? Cose che non ci sono affatto. "(Osho)
Osho stesso era uno Filosofo indiano e fondatore del movimento neo-sannyas. Attraverso tesi provocatorie ha attirato molta attenzione da fan e critici. Al centro del suo lavoro è sempre stato il tema della meditazione per ottenere l'accesso al sé interiore.
Di seguito ti vogliamo due meditazioni popolari di Osho introdurre in dettaglio.
- Meditazione dinamica
- Meditazione Kundalini
Meditazione di Osho: meditazione Kundalini
La meditazione Kundalini è perfetta per il recupero attivo dopo una lunga giornata di lavoro. L'obiettivo è il, per raggiungere livelli più profondi del corpo e sciogliere la tensione interna.
La meditazione consiste in 4 fasi à 15 minuti e quindi impiega un'ora.
1a fase? Scuoti te stesso (15 min)
Siediti e senti l'energia nel tuo corpo. Rimuovere le tensioni e inizia a scuoterti facilmente, Ma farlo in modo naturale? Non fare ginnastica!
2a fase? Danza (15 min)
In questa fase puoi andare ancora di più da te stesso e muoverti attivamente. Danza come ti fa sentire bene in questo momento. Eccessivo o lento? lascia che tutto il corpo si muova come vuoi! Tieni gli occhi aperti o chiusi.
3a fase? Percezione (15 min)
Nella terza fase di questa meditazione Chiudi gli occhi e taci completamente, Senti solo cosa ti sta succedendo e guardalo. Tutti i pensieri emergenti e le sensazioni del corpo vanno assolutamente bene. Non giudicare nulla. Puoi essere in questa fase siediti o stai fermo.
4a fase? Sdraiato ancora (15 min)
L'ultima fase è più simile a ciò che hai capito con la meditazione. voi Chiudi gli occhi e resta immobile per gli ultimi 15 minuti. Ti stendi sul pavimento per quello.
Ovviamente puoi usare un tappetino yoga per quello. Mentendo è piacevole passare l'intera fase in silenzio e quindi una benvenuta tecnica di meditazione per principianti.
