Oh bene: lo stress a breve termine ti rende felice E sano!
Lo stress può anche renderti felice
Urs Willmann, redattore scientifico del settimanale "Die Zeit", ha trattato intensamente il fenomeno dello stress nel suo libro "Stress? Ein Lebensmittel". Il risultato: lo stress gode ingiustamente di una reputazione negativa unilaterale. Nella giusta dose, non solo era rinvigorente, ma anche sano e quasi vitale per la sopravvivenza. Perché Madre Natura ci ha dato la risposta allo stress per aiutarci, non per ucciderci. Cosa si intende per quello?
Modello di successo dell'evoluzione
Gli scienziati concordano sul fatto che lo stress su cacciatori e raccoglitori ha perfettamente senso. Quando la tigre dai denti a sciabola era seduta sul collo dei nostri antenati, essi fuggirono o combatterono. Entrambe le reazioni allo stress erano vitali. Oggi, i nostri corpi hanno ancora la stessa reazione dei cacciatori-raccoglitori: "fuggiamo" in certe situazioni e "combattiamo" giustificando noi stessi o diventando rumorosi. Sotto stress, il corpo rilascia adrenalina, che può avere un effetto positivo sul nostro corpo.
Ad esempio, nel salto con il paracadute, saltiamo da un aereo a migliaia di metri dal suolo. Perché stiamo facendo questo stress? Perché siamo inondati di felicità dopo lo stress. "Lo stress a breve termine è quello che ci rende felici", afferma Willmann. Attiva secrezioni ormonali che causano euforia, aumentano le prestazioni e portano gioia. Tuttavia, non dovremmo "goderci questo cocktail di ormoni in modo permanente, quindi lavoreremo sodo".
Lo stress cronico ti fa star male
Oltre allo stress positivo a breve termine, che guida il sistema immunitario e aiuta il cervello nei salti, c'è anche lo stress cronico. Quando lo stress diventa permanente, porta a problemi di salute. Perché il cortisone distrugge non solo il sistema immunitario, ma anche le prestazioni cognitive nelle persone permanentemente stressate. Nel peggiore dei casi, l'allerta costante può portare a gravi malattie organiche o al burnout.
Irritabilità, incubi, disturbi del sonno, problemi gastrointestinali e ipertensione arteriosa sono anche segni di uno stato permanente di stress.
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