Quanto è salutare Bikram Yoga?

Rilassato facendo sport a 38 gradi Celsius? Prende il nome dall'inventore, Bikram Choudhury, la nuova tendenza, Bikram Yoga, viene allenata in una palestra riscaldata per 90 minuti per rendere i muscoli, i tendini e i legamenti extra estensibili. Allo stesso tempo, le tossine sono sudate. I sostenitori della tecnica hot yoga affermano: Sia un eccesso di funzionalità della tiroide che l'artrite dovrebbero essere alleviati dal Bikram yoga. E naturalmente potresti perdere chili. Perché sudando e bevendo molto viene stimolato il metabolismo.

D'altro canto, gli esperti di medicina sportiva avvertono che la grande perdita di acqua e sale - fino a un litro e mezzo di liquidi vengono sudati durante l'esercizio - e il surriscaldamento può portare a crampi muscolari e, nel peggiore dei casi, al collasso circolatorio. Inoltre, gli esperti dicono che solo la tensione attiva può riscaldare i muscoli, non la temperatura esterna. L'associazione professionale degli insegnanti di yoga è anche critica del Bikram Yoga: con l'unità del corpo, della mente e dell'anima, questo metodo ha poco da fare, l'attenzione è su Fitwerden.

Se vuoi ancora provarlo: inizia lentamente, ripeti gli esercizi meno spesso, bevi molto, fai delle pause. Per problemi cardiovascolari, bassa o alta pressione del sangue: assicuratevi di chiedere prima il medico.