Fatburner: con questi alimenti brucia grassi
Non c'è quasi nessuno che sia completamente soddisfatto del proprio corpo. Soprattutto i depositi di grasso non amati sullo stomaco disturbano molti e possono essere molto persistenti. Se vuoi ridurre permanentemente il grasso della pancia, dovresti concentrarti su una dieta ben bilanciata oltre ad un allenamento mirato. La composizione nutritiva di alcuni alimenti è particolarmente efficace.
aceto di mele
Un classico brucia grassi: aceto di mele. Attraverso la sua miscela minerale e l'acido, dovrebbe stimolare la produzione degli aminoacidi del corpo nell'intestino. Questi a loro volta migliorano il metabolismo lipidico. Per un regime che aumenta la combustione dei grassi, dovresti bere un bicchiere d'acqua con un cucchiaio di aceto di sidro per circa quattro settimane prima di ogni pasto.
Mandorle e noci
Le mandorle e le noci sono particolarmente ricche di proteine, fibre, vitamina E e acidi grassi insaturi che aumentano la combustione dei grassi. Soprattutto le mandorle mantengono costante il livello di zucchero nel sangue e quindi prevengono il desiderio di cibo. Lo snack ideale per perdere il grasso della pancia!
uova
Le uova contengono molte proteine e sono una vera droga miracolosa contro gli involtini di pancetta al centro del corpo. Inoltre, aiutano con la crescita muscolare: maggiore è il contenuto muscolare, più calorie brucia l'organismo. Inoltre, le uova non hanno quasi calorie e sono piene.
prodotti lattiero-caseari
I prodotti lattiero-caseari hanno anche un'influenza positiva sulla combustione dei grassi a causa del loro alto contenuto di calcio. Quark, skyr (un tradizionale prodotto lattiero-caseario islandese), yogurt o latticello sciolgono solo i grassi - meglio in combinazione con verdure verdi!
Tè verde
Aspetta e bevi il tè? Anche se non puoi semplicemente bere il grasso della pancia, ma, ad esempio, il tè verde favorisce la combustione dei grassi a causa della sua elevata quantità di polifenoli. Inoltre, le sostanze amare in essa contenute (catechine) assicurano che l'organismo produca più calore e stimoli il metabolismo.
Cacao crudo
Il cacao crudo è pieno di antiossidanti e supporta i processi metabolici nel corpo. Contrasta anche il rilascio dell'ormone dello stress cortisolo, che rallenta il metabolismo e quindi anche la combustione dei grassi. Due pezzi di cacao (pennini di cacao) fanno il contrario!
spezie
Ci sono spezie che aumentano il calore nel corpo e quindi stimolano il cosiddetto consumo di calorie e grassi. Questi includono prodotti pungenti come peperoncino, pepe di cayenna o zenzero. Ma anche cannella, cumino, cumino, chiodi di garofano e senape sono tra gli agenti dimagranti più efficaci tra le spezie.
Vitamina C.
Ultimo ma non meno importante, gli alimenti contenenti vitamina C non sono solo essenziali per una dieta equilibrata, ma sono anche veri e propri brucia grassi. La vitamina C stimola l'organismo a produrre noradrenalina. Il neurotrasmettitore fa sì che il corpo passi da "immagazzinare energia" a "esaurire l'energia". Quindi prendi in abbondanti quantità alimenti con un alto contenuto di vitamina C. Questi includono, ad esempio, limoni, peperoni rossi, broccoli o cavoletti di Bruxelles.
