Yoga del digiuno: un auto-esperimento
Giorno 0: il digiuno è grande - dice Franz S. Moesl
Il digiuno, dice Franz S. Moesl, disintossica il corpo, lo purifica dall'interno, può renderti euforico e felice ed è, sommariamente sintetizzato, davvero fantastico. E lo yoga, dice Franz S. Moesl, dovrebbe ridurre lo stress, indicare la strada verso il proprio centro, risolvere i problemi mentali ed è anche grande. Mi siedo su una coperta a tre metri da Franz S. Moesl, altre 29 persone intorno a me, e non posso giudicare con la migliore volontà. Non ho mai provato nessuno dei due. Ma scoprirò cosa combina il digiuno e lo yoga. Qui. Grazie a Franz S. Moesl. È un insegnante di yoga e offre corsi in cui uno rafforza il suo corpo e allo stesso tempo non mangia nulla. Sono curioso di sapere come il mio corpo pieno di civiltà avrebbe gestito questa situazione estrema di digiuno e yoga. "Stiamo parlando con noi", dice Franz proprio all'inizio. Lui è alto 45 cm, il suo corpo è stretto, i suoi capelli grigi e raspanti, ascetici, sembra un monaco da libro illustrato da un monastero tibetano. Viene da Wiesbach, da qualche parte sul terreno pianeggiante tra Landshut e Rosenheim. Gli è stato insegnato lo yoga in Tailandia e in India. Vediamo se questo uomo mi fa diventare privo di inquinamento con il suo programma di digiuno.
Ad ogni modo, ho fatto i miei compiti. Il giorno di arrivo ("giorno di scarico") al mattino ho ancora muesli con yogurt, ma poi solo frutta e verdura per me, a parte il cappuccino in una stazione di servizio. Ora sono seduto in un gruppo di trenta persone cresciute e ho tirato su una palla. Stava arrancando per la stanza per un po ', sempre attorno a una candela che brucia nel mezzo in una ciotola piena di ciottoli. Chiunque lo raccolga dovrebbe presentarsi e formulare le sue aspettative per la settimana del digiuno. Così conosco Christine da Berlino, Carmen da Dusseldorf, Carsten da Nordheide e Annette da Rotterdam e sento cose come "trovare un mezzo", "mettersi in pista" o "iniziare una nuova fase della vita". Finalmente mormoro qualcosa su "vediamo" e "lasciamo la sorpresa" e lanciamo la palla a Ute da Bremen.
Più tardi, Franz fornisce una breve introduzione al digiuno e ai suoi effetti. E poi chiede: "Chi non ha svuotato la pancia?" Non sono sicuro, questa è una domanda piuttosto intima. Ma sembra avere senso: solo un intestino vuoto non promette la fame e protegge dal mal di testa e dalla stanchezza durante il digiuno. Così un'ora dopo, dopo la prima sessione di yoga, mi metto in fila al punto di consegna del sale di Glauber, che dovrebbe farmi capovolgere dall'interno. Funziona.
1 ° giorno: Yoga alle 6:30
Nessuno mi crede a casa. Alle 6.30 sono nella stanza dello yoga, alzo le braccia ed esali coscientemente. "Morning Yoga with Sun Salutation" è il nome di questo evento, sono stanco e debole con la diarrea, grazie, signor Glauber. Dopo un'ora di yoga, tuttavia, mi sento ragionevolmente fresco, e l'ottusità fisica segue quella mentale? con la domanda ansiosa: cosa succederà solo nei prossimi cinque giorni? Posso averlo? Alle otto è disponibile la tisana per colazione. A mezzogiorno alle dodici, per un caffè alle cinque, a cena anche alle sette. Di solito lo prendo con dolcificante, ma "normale" non è qui. Così puro C'è un programma quotidiano stretto tra le varie gamme di tè, lo yoga tre volte al giorno e un'escursione nel pomeriggio. Il primo giorno ha tutto. Il bluff su Rügen ondeggia in arcate basse, prendiamo tutto a sud di Sellin, poi arranchiamo per chilometri attraverso la spiaggia profonda e ritorno. Il mio stomaco continua a brontolare un po '. In ufficio stanno appena tornando dalla mensa. Vado al caffè sul molo chic e ordino un tè yogico. Mi siedo in vista del buffet della torta, una donna al tavolo accanto indica il mio punto di vista sbagliato (o giusto?) E mi consiglia il formaggio alle mele, "sono i famosi qui". Dall'altro lato, l'aroma di una zuppa di pomodoro mi soffia sopra. Devo andare.
2 ° giorno: zuppa di Quaresima e sogni di torte
Sono stanco Lo yoga del mattino mi può fare. Mi sento malconcio, ho un buco nel mio stomaco. Il mio corpo è freddo, la mia testa è incandescente per il risarcimento. Essfantasien, principalmente di torte e formaggio, in orbita attorno al mio cervello. Alle 12 c'è la prima zuppa di digiuno. E funziona così: le verdure vengono gettate in modo insolito in una pentola d'acqua. Poi i verdi vengono portati fuori e serviti la birra. Ha un sapore disgustoso, un po 'come la carota, un po' come il sedano. L'odore mi fa soffocare, eppure mangio due piatti. Ma l'escursionismo sta andando bene oggi. Camminiamo attraverso la foresta verso un lago molto bello, che si trova misticamente nascosto nei boschi.Successivamente sulle scogliere, il panorama è mozzafiato. Otto studenti continuano lungo la ripida costa fino a Binz, sono lì. Almeno otto chilometri oggi. Mi sento meglio ora che al mattino. Verso le otto di sera ho sogni ad occhi aperti di pane da ostello della gioventù, di pane nero, prosciutto di birra e tè alla rosa canina, sono convinto per i minuti che un assistente di cucina in camice bianco spinge nella macchina corrispondente. Nessuno viene Oggi, vado a dormire la sera alle nove e un quarto. Mi è successo l'ultima undici, credo.
3 ° giorno: chiamate danneggiate
6:00 am: escursione anticipata sulla spiaggia. Molti dei partecipanti riferiranno in seguito, questo è stato il loro momento clou. Penso che le passeggiate in spiaggia siano chiaramente sopravvalutate. Alle sette facciamo yoga sull'acqua, vicino a quattro pescatori, che silenziosamente prendono il loro pescato della notte dalle reti e non ci prestano attenzione. Dopo la zuppa di digiuno, mio fratello chiama: sono sempre stato il suo modello di riferimento, così aveva appena comprato una lattina di asparagi, buttato via gli asparagi e bevuto l'acqua. Poi ride sporco. "No, sto scherzando," dice, "in effetti, ho appena mangiato metà Croque Madames, e tu?" 18.30: Yoga serale. Franz imposta il ritmo. "Tira fuori le gambe," dice. È così che funziona sempre. Poi le tue gambe sono tese, i tuoi piedi sono scossi. Spezzare le gambe del mio calcio. "Fai un lungo respiro e lungo tempo." Poi andiamo al quadrupede, allunghiamo il braccio destro e la gamba sinistra di noi, "ti sento in diagonale". Pratichiamo il foglio di sequenza? Cat? Cane. Ho difficoltà a svuotare la mente dopo l'intestino, concentrandomi solo sul mio respiro e senza pensare a nulla. "Lascia andare i tuoi pensieri", dice Franz con voce monotona. Mi piacerebbe Perché i miei pensieri riguardano tutto il cibo in questo terzo giorno. Sono sdraiato sulla schiena ora. "Metti il tuo peso nel terreno." Penso: schnitzel con patate fritte. "Lascia che espiri." Involtini con cavolo rosso e gnocchi. "Senti il tuo peso". Insalata di patate con salsicce e senape medio-piccante. "Fai un lungo respiro." Tortellini in salsa di crema di spinaci, serviti con ciabatta di olive fresche. "Senti come ogni espirazione abbassa la parete addominale." Due volte maiale arrosto in agrodolce. Pizza Funghi e Prosciutto. Doner. Le baguette occupate nell'area di servizio autostradale Fuchsberg sulla A20. "Sentiti nel tuo stomaco." In effetti. Ora sento qualcosa nel mezzo del mio stomaco. Il grande vuoto.
4 ° giorno: attrazione per adolescenti ruggenti
Early Yoga alle 6.30: La mia fame è finita, ho molta più energia, ma un po 'di nostalgia, anche se Rügen è davvero sensazionale. E siamo un'attrazione nello spettacolare scenario di Sellin: quattro volte facciamo yoga sulla spiaggia del Mar Baltico. Curiosi curiosi dal molo, gli adolescenti sul lungomare ruggiscono qualcosa. Non possiamo capirlo. Riposiamo in noi stessi.
La sera Franz dà consigli per i giorni di costruzione. Questo fa riflettere: la mia vera vita deve aspettare dopodomani per qualche altro giorno, a quanto pare. Verdure al vapore, zuppe piccanti, verdure crude ... Oltre ai quattro litri di acqua che bevo ora senza alcuno sforzo durante il giorno.
5 ° giorno: andrà tutto bene
A volte apri gli occhi e sai che andrà tutto bene. Oggi è un giorno così. Mi sento a stomaco vuoto. Niente è stato da brontolare per due giorni, ha appiattito, palpabile. Sono davvero in forma, me ne rendo conto. Lo yoga dopo che è facile oggi, è come se un interruttore si fosse girato? I movimenti ora fluiscono e non sono più intermittenti, respiro profondamente e in modo uniforme. A mezzogiorno, dice Franz, facciamo un'escursione nei Monti Zicker, a circa dodici chilometri dal nostro ostello. Sono pieno di voglia di spostarmi e persuadere Andreas, un operatore di taxi dalle vicinanze di Francoforte, ad andare lì in bicicletta mentre gli altri viaggiano in auto. L'escursione in sé è il mio punto forte. Che paesaggio incredibile!
Le mie esperienze con la droga sono piuttosto rudimentali, ma è quello che deve avere l'impressione di quando espandi la tua coscienza, quando percepisci le cose più intensamente del solito, la luce, il vento, i colori, gli odori. La sera lasciamo che lo yoga fallisca. C'è solo un round finale. Di nuovo la palla rotola da una all'altra. Dico che sto bene. Sento le parole. In realtà: sto bene.
6 ° giorno: lo spirito non si è aperto
Due ciotole sono nel mezzo della stanza, ci sono le mele. Presto morderò uno di questi, il mio primo cibo per quasi una settimana. Non ne ho voglia. Potrei continuare a digiunare. Ma d'altra parte, ho capito che anche io amo mangiare. E ogni altro giorno di digiuno cambia i due o tre giorni culinari spregevoli. Quindi sto per rompere il digiuno. Ma prima di allora, Franz ha impostato il riflesso.
Ci sdraiamo sulle nostre stuoie, un'ultima volta. Il nostro maestro di yoga parla di come lo yoga può aiutare "la forza interiore per determinare la propria vita", e lo fa, perché "la vita è finita rapidamente, usa il tempo e goditela". Con il digiunare l'orizzonte si allarga, i blocchi di creatività si dissolverebbero. Dovremmo cogliere l'opportunità che il tempo dopo il digiuno ci offre ora. La possibilità di rompere i modelli. I nostri occhi sono chiusi, respiriamo profondamente e in modo uniforme. E rifletti.
Mi ha stupito che puoi davvero andare d'accordo senza cibo, per così tanto tempo. Che può anche fare bene, almeno dopo alcuni giorni di afflusso. Questo yoga mi rende più articolato, elastico, più in forma. E quanto tempo è sempre speso per mangiare nella vita di tutti i giorni! La vita è molto più semplice e rilassata quando tutti questi elementi dell'agenda che consumano tempo sono semplicemente sotto il tavolo. Qualcos'altro che ho imparato: probabilmente nemmeno alla convention annuale dello chef tedesco dell'hotel tedesco tanto sul cibo e le ricette quanto il gruppo veloce. Ma la mia mente non si è aperta. Dopotutto, ho solo una piccola mente dell'Europa centrale. Non devi capire tutto. Io di certo no. Ho digiunato, ho fatto yoga. Ho perso cinque sterline e mi sono immerso in un mondo che prima mi era estraneo quanto il Medio Antartico. Lo farei di nuovo? Nessuna idea Prima di tutto mordo su una mela. "Possa questa mela raggiungere il tuo cuore", dice Franz, "in modo che tu possa trovare la tua strada nella vita".
