Detox: l'energia per il tuo corpo
Perché detox?
Hai bevuto, mangiato e festeggiato troppo? Sei stanco, la digestione è pigra e la pelle impura? Quindi è il momento giusto per uno Energia extra grazie alla cura detox! Per un po ', rinuncia completamente ai cibi che acidificano il tuo corpo, come carne, formaggio, farina bianca, dolci, alcol, caffè e tè verde.
Stai invece sul piano Frutta, verdura, patate, frutta secca o deliziosi muesli di base - Gli alimenti che il tuo corpo nel deacidificazione supporto.
Come funziona la disintossicazione nella vita di tutti i giorni?
Una cura detox può essere meravigliosamente integrata nella vita di tutti i giorni. Le ricette del nostro piano settimanale detox possono essere preparate facilmente e chi vuole disintossicarsi dal proprio corpo, da tempo si reca in un resort o si prende una vacanza in più. Durante il digiuno, tuttavia, prestate attenzione alla vostra dieta oltre alla vostra dieta su stimoli di calore e freddo, massaggi, digitopressione ed esercizio fisico - idealmente all'aria aperta. Questo stimola la circolazione sanguigna e quindi i processi metabolici nel corpo ed espelle le sostanze che il corpo non può utilizzare più rapidamente.
Idealmente, richiede una cura disintossicante tra sette e 14 giorni, ma è anche possibile un weekend di disintossicazione. All'inizio della cura della disintossicazione, l'intestino viene completamente svuotato una volta con l'aiuto del sale di Glauber, questo è il momento migliore per liberarsi. Come funziona un movimento intestinale, ti diciamo nel nostro programma di digiuno di 12 giorni.
5 consigli per la tua cura energetica
Il nostro programma settimanale ha molti ottimi consigli per la cura del corpo e l'esercizio durante la cura pronta - il più importante che abbiamo riassunto per voi:
- Sveglia con l'acqua di limone
L'acqua del limone è sempre una buona idea? ma soprattutto come bevanda calda poco dopo il risveglio. Le vitamine, i minerali e i nutrienti del limone fanno girare il cervello e rafforzano il sistema immunitario. Solo un bicchiere di acqua curativa aumenta anche il sistema immunitario e previene l'infiammazione nel corpo. E, ultimo ma non meno importante: la fibra contenuta fornisce una sazietà più duratura. - Sposta regolarmente
Attraverso l'esercizio fisico regolare e gli sport acceleri il tuo metabolismo. La sudorazione aiuta a ridurre le tossine attraverso la pelle. L'attività fisica attiva ha un effetto tremendamente disintossicante ed è più efficace dei metodi passivi di disintossicazione come la sauna. Non importa se vai a fare una passeggiata o vai in bicicletta: solo un po 'di esercizio aiuta a disintossicare il tuo corpo. - Metti su i broccoli
I broccoli hanno molti antiossidanti e contengono una grande quantità di enzimi e sostanze nutritive che supportano il sistema digestivo. Inoltre, il consumo di verdure dovrebbe stimolare l'organismo a produrre il farmaco anti-cancro I3C? e quindi ridurre il rischio di cancro. Bene, se questo non è un motivo per almeno una volta alla settimana sulle verdure miracolose. - La spazzolatura a secco aiuta a disintossicare
Un quarto delle tossine che inquinano il tuo corpo vengono espulse ogni giorno attraverso l'organo più grande: la pelle. Chi massaggia la sua pelle con un pennello, stimola questo processo. Il sistema linfatico può funzionare meglio, quindi il processo di disintossicazione è più veloce. La spazzolatura a secco della pelle stimola anche la circolazione sanguigna, rimuove le cellule morte della pelle e quindi favorisce il rinnovamento cellulare. - Fai un bagno di sodio
Aggiungi mezza tazza di sale da bagno e una tazza di soda all'acqua del bagno. Il motivo: la soda è fondamentale e neutralizza gli acidi sulla pelle. Come funziona? La soda aumenta il pH dell'acqua del bagno. Il sale ha anche un effetto antibatterico e antinfiammatorio sul corpo? e assicura che la pelle sia meglio fornita di sangue.
Vuoi cambiare la tua dieta in modo permanente dopo la cura della disintossicazione? Quindi prova le nostre ricette sane!
