Tendenza pericolosa: sempre più giovani soffrono di perfezionismo
È difficile per me ammetterlo. Quando ho scritto i miei primi articoli con voti a scuola, ero una di quelle ragazze che odiavano tutti. Una di quelle persone che dicono subito dopo il lavoro di avere un 5, e poi ottengono un 1 o 2 (ma solo per i primi lavori, lo giuro).
Oggi so perché? almeno nel mio caso? lay: ero patologicamente perfezionista da bambino. Dopo il lavoro, quando tutti hanno confrontato i loro risultati e mi sono reso conto che non avevo fatto TUTTO "bene", credevo sinceramente e di cuore di aver fallito da sempre. Pensavo di aver assolutamente bisogno di avere zero errori, e anche un piccolo errore è stato così drammatico per me che non potevo immaginare di ottenere una buona censura.
Certo, ho imparato relativamente rapidamente a scuola per giudicare meglio quanti errori posso permettere in classe. Ma rovinare le mie pretese su di me? Ci lavoro ancora oggi.
Perché il perfezionismo non vale la pena
Per esperienza, so quanto sia stressante il perfezionismo. È così estenuante lottare sempre per l'irraggiungibile. Non essere felice di ciò che hai raggiunto o raggiunto. Perché altri potrebbero aver ottenuto di più? o dovresti fare di più, accidenti! Perché non hai lavorato più duramente? Perché non hai pensato meglio ...?
D'altra parte, il perfezionismo può persino paralizzarci. Se abbiamo tanta paura di fare errori che preferiremmo non fare nulla che fare qualcosa di sbagliato. O non prendere una decisione come non ottimale.
Cosa intendo con questo: il perfezionismo non è solo un male per l'autostima? non paga nemmeno!
Studio a lungo termine sul perfezionismo? risultati allarmanti
Tuttavia, i giovani sembrano diventare sempre più perfezionisti, secondo uno studio dell'American Psychological Association. I ricercatori hanno valutato i dati dei sondaggi di oltre 40.000 studenti condotti tra il 1989 e il 2016 negli Stati Uniti, in Canada e nel Regno Unito.
Le indagini mirano a classificare i soggetti su una scala del "perfezionismo", più precisamente su tre scale del perfezionismo: uno che misura il perfezionismo diretto contro noi stessi, cioè le proprie esigenze su di noi; uno che misura le esigenze percepite che gli altri pongono su di noi; e una scala che riflette le nostre esigenze sugli altri. Il secondo tipo di perfezionismo, in cui riteniamo che gli altri abbiano grandi aspettative nei nostri confronti, è il più pericoloso per la psiche e l'autostima, affermano i ricercatori.
In tutti e tre i casi, i ricercatori hanno misurato un aumento significativo. Quindi il perfezionismo auto-diretto è aumentato in media del 10 percento, l'alieno auto-diretto del 33 percento e l'io-alienato del 16 percento.
Possibili spiegazioni: social media e capitalismo
Naturalmente, ora non ci aspettiamo altro che una spiegazione dagli scienziati. E ovviamente vuoi consegnarli anche tu? e hanno almeno diversi approcci dal suono plausibile.
1. Social media
Un approccio spinge i canali dei social media al ribasso. Quando usciamo su Facebook e Instagram, vediamo centinaia di post di altre persone con cui confrontiamo automaticamente. Il problema: Per lo più le persone pubblicano i lati positivi di se stessi e della propria vita, mostrano i loro successi, quanto è bello il loro pranzo e lasciaci condividere le loro esperienze di viaggio. Raramente vediamo su Instagram come le persone falliscono. Raramente un ufficio postale mostra quante volte qualcuno ha inciampato, quanto duro qualcuno ha dovuto combattere per raggiungere un obiettivo con poco sforzo.
Sì, ci sono molte persone che usano i social media per condividere le loro lotte con gli altri. Ma se mettiamo insieme tutti i contenuti dei social media, mangiare sul web sembra molto più attraente rispetto al nostro piatto? e così la nostra percezione guidata dai social media potrebbe aumentare indebitamente le nostre richieste sulla nostra vita reale.
2. Capitalismo e meritocrazia
Una seconda spiegazione per l'aumento del perfezionismo vede i ricercatori nello sviluppo dell'economia del libero mercato e della conseguente crescente competitività e pressione in termini di istruzione e carriera. Il sito web "The Cut" cita anche la giornalista e autrice Malcolm Harris, che esplora le influenze di "Bambini in questi giorni: capitale umano e realizzazione dei millennial" lavorare sugli adolescenti oggi.
Harris dice: "Quando la classe media si interrompe, diventa molto più importante a quale estremità dello spettro di reddito si atterra". In effetti, gli esperti hanno allarmato per anni che il divario tra povertà materiale e ricchezza sta crescendo in nazioni industrializzate come la Germania e gli Stati Uniti, con le persone della classe media hanno maggiori probabilità di scivolare nella povertà rispetto alla prosperità. Questo può portare alla sensazione che i benefici medi non siano più sufficienti, in modo da non dover costantemente bilanciare il limite netto del livello di sussistenza. Come per il mio feeling con il lavoro di classe: se non è abbastanza per un 1, c'è un 6.
I ricercatori ritengono che il perfezionismo aumentato abbia contribuito alla diffusione di malattie mentali come disturbi alimentari e depressione negli ultimi decenni.
Come possiamo proteggerci dal perfezionismo
Sfortunatamente, non possiamo trasformare la società dall'oggi al domani da una performance a una società di benessere? cosa fare
Dobbiamo prenderci di nuovo cura di noi stessi! Dovremmo chiarire una volta per tutte che siamo umani, non macchine. Che non dobbiamo lavorare al punto. Che i perfezionisti sono destinati a fallire. Ci sarà sempre qualcuno che lo renderà migliore, più preciso, più bello o più veloce di te. Ma nessuno fa esattamente a modo tuo.
C'è una disciplina nella vita in cui siamo migliori di tutti gli altri. Questa disciplina è la nostra più grande forza e dovremmo concentrarci su di essa. Probabilmente siamo anche al mondo per competere in questa disciplina. Quale disciplina è quella? Essere noi stessi. Questo non è perfetto? ma giusto!
