Disturbi della concentrazione: il cervello è in sciopero
I disturbi della concentrazione possono caricarci nella vita di tutti i giorni: in realtà, volevi solo finire la dichiarazione dei redditi, ora ti sorprendi a fissare la finestra sognando di nuovo. Ma quando la costante distrazione sarà discutibile ? e cosa puoi fare a riguardo?
Disturbo da concentrazione e mancanza di concentrazione
Sebbene i termini disturbo della concentrazione e mancanza di concentrazione siano spesso usati in modo intercambiabile, in realtà essi non descrivono la stessa condizione.
Disturbo da concentrazione significa che puoi concentrarti per un breve periodo, difficile o per niente in un compito. Se questa condizione è permanente, diventerà una mancanza di concentrazione? La memoria e il cervello sono virtualmente in sciopero permanente.
I due termini non possono essere delimitati, la transizione è generalmente fluente. Inoltre, i disturbi di concentrazione generalmente aumentano con l'età, perché il cervello alla fine inizia a rompersi. Se senti di avere una mancanza di concentrazione a lungo termine, dovresti parlarne con un medico. Lui può fare la diagnosi appropriata.
Quali sono le cause dei disturbi di concentrazione?
Spesso sorgono disturbi della concentrazione dovuti allo stress fisico e mentale della vita quotidiana. Ad esempio da:
- stress
- Dieta malsana e consumo di alcol
- disturbi del sonno
- Stress mentale, ad esempio preoccupazioni per un membro della famiglia
- Malattie come il disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD) nei bambini o la demenza
Se la concentrazione semplicemente non funziona, non deve necessariamente essere a noi stessi. Anche fattori esterni influenzano le nostre prestazioni. Questi includono:
- rumore
- calore
- Cattiva luce
- Aria cattiva
Per inciso, riveliamo in questo articolo come è possibile ridurre lo stress.
Perché c'è una mancanza di concentrazione?
Se vogliamo concentrarci su qualcosa, il corpo deve fornire molta energia? non è continuo. Più a lungo lavoriamo concentrati, più siamo sfiniti. L'affaticamento mentale è uno dei sintomi più comuni di una mancanza di concentrazione.
Ecco perché è importante fare pause regolari e ringiovanire il corpo in tempo utile, come un pasto ben bilanciato. Pertanto, la capacità di concentrazione può essere aumentata nuovamente.
Aiuta con difficoltà di concentrazione
Il cervello può essere allenato come un muscolo. Soprattutto i compiti cognitivi lo promuovono: i cruciverba e i giochi di memoria sono adatti tanto al sudoku o mahjong, quando ci lavori per almeno due o tre volte alla settimana, o preferibilmente ogni giorno, per circa un'ora ciascuno. Dovremmo anche includere l'esercizio nella nostra vita quotidiana per migliorare le prestazioni: gli studi dimostrano che possiamo imparare qualcosa di più facile e più veloce a memoria mentre camminiamo su e giù.
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