Cura nella sauna
Infusi: rinvigorire e rilassare
L'olio aromatico corrispondente rende il recupero perfetto: nei bagni pubblici è di solito in ogni sauna, a che ora avviene l'infusione. Chi lo fa da solo, non dovrebbe gocciolare l'olio sulle pietre pure, ma distribuire da tre a cinque gocce in una cella d'acqua.
Oli resinosi come abete e pino rafforzano, armonizzano e assicurano una testa chiara. Gli oli di agrumi come pompelmo, arancia e lime illuminano l'atmosfera e ti fanno sentire fresco. Il rosmarino stimola la circolazione magnificamente e rinvigorisce. Rilassa il cedro e il palissandro.
Altri suggerimenti:
La sauna è buona per la cura della mia pelle?
Quando si suda e si pulisce, il getto a freddo successivo assicura che i pori si contraggono e la pelle si raffini - questo è particolarmente buono per un colorito grasso o impuro. L'alta temperatura stimola la circolazione sanguigna e il metabolismo e stimola il rinnovamento cellulare; Uno studio dell'ospedale universitario Jena ha anche dimostrato che la funzione difensiva della pelle migliora a lungo termine e che la sauna è raccomandata anche con la pelle secca.
Cosa fare con la pelle problematica?
Se hai una pelle molto secca o dei capillari ingrossati (couperose), applica una crema ricca da uno a due ore prima, metti un panno fresco sulle parti sensibili durante la sessione di sauna e siediti sui banchi più bassi. Una buona alternativa è una bio-sauna (circa il 30-50% di umidità) o un bagno di vapore (circa il 95% di umidità): "La nebbia calda rimuove le cellule secche della pelle particolarmente bene e attenua perfettamente la pelle allo stesso tempo," Dr. Birgit Kunze, dermatologa di Amburgo.
particolare attenzione
Il calore espande i pori e gli ingredienti attivi possono essere assorbiti ancora meglio. Per sfruttare questo effetto, in alcune saune vengono utilizzati additivi nutrienti, ad es. Miele idratante o lisciante al sale marino. Ma ci sono anche cosmetici speciali nel commercio, che è specialmente adattato alle alte temperature e non si scioglie immediatamente. Tuttavia, in ogni caso, si trova un asciugamano in modo che niente goccioli sul legno.
Capelli lucenti
Le alte temperature aprono anche la cuticola esterna dei capelli - le cure rigeneranti ora penetrano in modo particolarmente profondo e sembrano ancora più efficaci.
Perfetto per dopo
La sauna fa bene alla pelle, ma allo stesso tempo il calore e la bassa umidità dell'aria possono sbilanciare il film protettivo naturale. Per mantenere l'umidità nella pelle, è meglio applicare una crema ricca di oli, come l'oliva o la mandorla.
Caro no!
Dopo la sauna non applicare la cura del viso con retinolo o acidi della frutta - questo potrebbe irritare troppo l'incarnato. Le creme lenitive sono molto migliori, ad esempio con acqua termale.
