Controllo delle calorie: tagli al latte e altri snack dolci
Tagli di latte - Una vera sofferenza
Questo è dentro: 40% di latte intero, grassi vegetali, zucchero, farina, latte scremato in polvere, 5% di miele. Il bello di questo: Se ti piace fresco e cremoso, i tagli di latte valgono i loro soldi. E il latte eroga almeno il 7% della dose giornaliera raccomandata di calcio per taglio. E? Le fette di latte non sono necessariamente da noi consigliate, perché hanno quasi lo stesso valore nutrizionale di una barretta di cioccolato, ma contengono 10 g di grasso in meno per 100 g. valore nutritivo: Per pezzo (28 g): 117 kcal, 2,5 g E, 10 g KH, 7,5 g F Snack check-ranking: **
Spiegazione della classifica degli snack check: Maggiore è il numero di stelle, migliore è lo snack rispetto agli altri. Nella valutazione ha ricevuto contenuto di grassi, valori nutrizionali e, naturalmente, il gusto. Cinque stelle sono il massimo.
Rotolo di biscotto ripieno - Prince Protz
Questo è dentro: Zucchero, farina, uova, grasso, cioccolato. Il bello di questo: Un biscotto è di solito una buona scelta, in quanto è largo e arioso e non contiene molto grasso. Qui è solo il 50% di pasta biscotto, il resto crema di latte e rivestimento di cioccolato. E sfortunatamente ce l'hanno! E? Così piccolo e così malsano. L'ingrediente principale del rotolo è lo zucchero (il 16% della dose giornaliera raccomandata), insieme all'alcool per mantenerlo fresco e succoso e molti grassi saturi. Anche una barretta di cioccolato ha valori nutrizionali migliori! valore nutritivo: Per pezzo (37 g): 157 kcal, 2 g E, 21 g KH, 7 g F Snack check-ranking: *
Mini Cream Winding Bag (TK) - Mac Dreamy
Questo è dentro: 45% di panna, uova, amido, zucchero, olio, farina. Il bello di questo: L'impasto è arioso, liberamente in cottura. Ad esempio, una porzione di quattro sacchi di vento pesa appena 40 g e nonostante il ripieno di crema ha solo 6 g di grasso. E? Non così male, i piccoli airies. A condizione di mettere i restanti 20 pezzi fuori dal pacco nel congelatore. Allora non sarai tentato. Perché lo scongelamento del rifornimento richiede circa 30 minuti. E fino ad allora, il caffè è diventato da molto freddo ... valore nutritivo: 4 pezzi (40 g): 100 kcal, 2,5 g E, 8 g KH, 6,5 g F Snack check-ranking: *****
Waffle di riso allo yogurt - il Mogelpackung
Questo è dentro: Riso, burro di cacao, zucchero, yogurt in polvere. Il bello di questo: Purtroppo non molto. Il rivestimento dello yogurt è completamente identico in valore nutrizionale ad un rivestimento di cioccolato, che contiene principalmente burro di cacao e zucchero. Il riso non fornisce nient'altro che carboidrati, nemmeno alcune fibre alimentari. E? Le cose non hanno un sapore davvero buono, solo la glassa allo yogurt lo rende sopportabile. Pertanto, piuttosto fischietti e mangia yogurt (sano) o uguale alla presa di cioccolato (deliziosa), che non ha più calorie. valore nutritivo: Per pezzo (16 g): 75 kcal, 1 g E, 11 g KH, 4 g F Snack check-ranking: **
Minicroissant (pasta lievitata fine) - il secondo aspetto
Questo è dentro: Farina, acqua, zucchero, burro, uova, lievito, sale, aroma. Il bello di questo: Un vero croissant è composto da pasta sfoglia con un sacco di burro. Altrimenti il mini-micro-acido. Questo è in realtà un rotolo di latte, solo che viene fornito in forma di croissant. Il vantaggio: contiene molto meno grasso di un vero croissant. E? Non troppo grande, non troppo pesante, non troppo dolce - tutto sommato una buona scelta per il piccolo appetito nel pomeriggio. Se ti piace più succoso, puoi farlo come il francese: basta infilarlo nel caffè. Questo ti fa risparmiare burro o marmellata. valore nutritivo: Per pezzo (28 g): 98 kcal, 2,5 g E, 15 g KH, 3 g F Snack check-ranking: ****
Pan di Spagna con crema di formaggio - Mr. Big
Questo è dentro: Crema di formaggio magro, zucchero, uova, grasso, latticello, farina, amido. Il bello di questo: Questa torta al formaggio è veramente piena, a causa della crema di formaggio e del grasso contenuto. La torta ha un sapore ancora migliore quando è sormontata da frutta fresca come pesche, ciliegie o frutti di bosco. Ciò riduce anche la densità di energia! E? La parte più grande qui nel test, così bloccata nella torta e buona 200 kcal, molto più che negli altri snack. In confronto con un pezzo di torta alla crema, tuttavia, questo è completamente innocuo. Dopo un pranzo leggero quindi una buona scelta. valore nutritivo: Per pezzo (70 g): 210 kcal, 5 g E, 29 g KH, 7,5 g F Snack check-ranking:***
La fame di dolci - da dove viene?
Risponde puntualmente all'ora del caffè alle 15, ma da dove viene? Un pranzo ricco fa salire alle stelle il livello di zucchero nel sangue, ma a volte scende così bruscamente che il centro della fame nel cervello esprime il suo desiderio di dolci.Perché lo zucchero è costituito da carboidrati, che possono essere utilizzati immediatamente.
Inoltre, lo zucchero aumenta la produzione di serotonina, contribuendo a combattere lo stress e il basso della forma nel pomeriggio. Ma attenzione: solo a breve termine! Dopo lo spuntino, il livello di zucchero nel sangue è spesso solo realmente nel seminterrato. Un pranzo leggero con un sacco di fibre, cereali integrali e verdure e noci, yogurt o quark come spuntino pomeridiano.
