Meglio di Botox
Restare giovani e sentirsi non significa necessariamente che si dovrebbero indossare i raccolti quando si raggiunge l'età della pensione. Ciò che si intende è apertura mentale, ottimismo e vivacità. Tutto ciò si perde facilmente nella vita di tutti i giorni, ma possiamo ripeterci, lo sa bene la psicologa Eva Wlodarek.
1. Osa sperimentare! Lo stesso, accogliente resort, l'italiano dietro l'angolo, la boutique preferita, l'abbonamento al teatro: i luoghi familiari danno sicurezza, le amate abitudini rendono la vita di tutti i giorni più bella. Ma diventano anche routine e quando non ci sono abbastanza cose nuove nella vita, invecchiamo più velocemente. Certo, non è necessario reinventare la ruota tutto il tempo, ma non tornare indietro alla prova. Rendilo migliore dei ragazzi e dì a volte a una proposta non familiare: "Perché no?" Ancora meglio: prova tu stesso, prova qualcosa di nuovo almeno una volta alla settimana.
2. Consenti i sentimenti! Essere dichiarati è un segno di esperienza e maturità. Ma ti rende anche più vecchio. Lascia che i tuoi sentimenti ti tengano giovani e vivi. Senti cosa si muove ed esprimilo. Ridi di cuore. Sciamare voi. Infastidisci anche te stesso, invece di inghiottire tutto. Se trovi un film che tocca per piangere, piangi. E se il grande amore ti ha catturato, divertiti? non importa quanti anni hai!
3. Progetta le tue foto dei sogni! Guarda nel futuro e immagina di essere già vecchio. Come ti vedi? Circondato da persone che ami? Solitario nel tuo appartamento? Pienamente occupato con progetti, uffici onorari, viaggi? O malato e dipendente dall'aiuto? Le tue immagini fantastiche modelleranno il tuo pensiero e le tue azioni, influenzando il tuo futuro. Pertanto, creare una visione positiva dell'invecchiamento. Se hai interiorizzato un'immagine negativa, trasformala in un programma di screening: cosa puoi fare oggi in modo che le tue paure non si materializzino?
4. Lancia i tuoi pregiudizi in mare! Già visto, sentito tutto prima? L'esperienza di vita è utile in molte situazioni. Ma seduce anche a coltivare pregiudizi e stereotipi come: Gli uomini non possono parlare di sentimenti. Le giovani donne sono tutte così superficiali. Chi complimenta, vuole qualcosa. Dare uno sguardo più da vicino in futuro e prendere in considerazione: vedi davvero la situazione imparziale? O interpreti qualcosa dentro? forse sotto l'impressione di precedenti esperienze ed esperienze? Ciò mantiene i tuoi occhi freschi e previene i pregiudizi.
5. Vivi nel qui e ora! I tuoi genitori ti hanno spinto in una professione impopolare? Al tuo divorzio, devi ancora crackare oggi? Sii chiaro: il passato non può più essere cambiato. E a che serve dire ancora una volta che tutto andava meglio ai vecchi tempi? Programma TV, educazione scolastica, giornali, dottori? Gli anziani lo dicono sempre, e i più giovani girano gli occhi. Anche se hai ragione con alcune osservazioni: Gone è finito. Lascia andare il passato e vivi nel presente. Entra in contatto con i giovani: come immagini il loro futuro, cosa sono preoccupati, qual è la tendenza? Non devi fare tutto, ma essere aggiornato ti mantiene giovane.
6. Cerca sfide! Si tratta delle piccole prove di coraggio della vita di tutti i giorni: in realtà ti piacerebbe entrare in un corso di pittura? ma hai qualche talento per dipingere? Ti piacerebbe andare in vacanza da solo, ma cosa succede se ti senti solo allora? Ti piacerebbe prendere un caffè con il tuo simpatico collega? ma lo trova invadente se le chiedi semplicemente? Se rinunci a qualsiasi progetto che ti fa sentire insicuro, non corri alcun rischio. Ma ti mancheranno anche molte belle esperienze. Pensa a ciò che ti attrae ora e osa. Ora!
7. Cadi dal tuo ruolo! È normale che i giovani vivano in ruoli diversi pur rimanendo flessibili. Ma più tardi i ruoli verranno risolti? A proposito, per lo più da quelli che ne traggono beneficio. In particolare, le donne vengono improvvisamente considerate "l'anima della compagnia" o "il centro della famiglia". Non lasciare che sia impostato: tu sei certamente più di questo e più della somma dei tuoi ruoli. Non sempre fai ciò che ti aspetti da te, ma mostra anche altri aspetti. "L'anima della compagnia" può dire di no, e "il cuore della famiglia" si concede spontaneamente una breve pausa con il migliore amico. Tali time-out ti danno anche la libertà di entrare in un altro ruolo. E l'accusa "Non ti conosco in quel modo" in futuro, ti prego di fare un complimento!
8. Stabilisci obiettivi! Lavorare verso qualcosa dà energia e ti mantiene giovane.Ma: gli obiettivi dovrebbero essere i tuoi. Se fai un corso di vela per tuo marito, anche se ti senti meglio a terra, porta solo stress stressante. Immagina cose che ti arricchiscono interiormente e ti danno piacere: imparare l'italiano per poter parlare in vacanza. Pianificazione di una festa di strada perché ti piacerebbe festeggiare con i vicini. O risparmiare per la moto sospirata. Più ti avvicini alla tua destinazione, più sei forte.
9. Non pensare più vecchio di te! Non ricordi il nome della donna che ti ha appena salutato così gentilmente. Mentre sali le scale fino al quarto piano, stai ansimando. Non spingere tali piccole debolezze fin da subito all'invecchiamento. Probabilmente non eri uno sportivo nemmeno all'età di 30 anni e ogni tanto dimenticavo qualcosa di importante. In realtà, ci sono solo alcuni segni di età reali, come ad esempio. Come l'allentamento della visione. La maggior parte è legata al comfort, alla mancanza di esercizio fisico o allo stress. Quindi non pensare e parlare più vecchio di quello che sei.
10. Apprezzo te stesso! Giovane e dinamica, resiliente, di successo nel lavoro: troppo spesso il valore di una persona è misurato dal modo in cui soddisfa tali criteri. Rifiuta questa visione unilaterale e imposta i tuoi standard di valore. Anche se potresti aver bisogno di occhiali da lettura, arrenderti al programma per computer sconosciuto e non essere in grado di passare le notti come prima? Sono unici. Apprezzo la tua esperienza di vita, la tua saggezza, il tuo fascino, il tuo stile. Scoprirai che nasce un'interazione: ti vedi come vedi te stesso e ti trattano secondo il tuo apprezzamento.
Per saperne di più: Micheline Rampe: "Tutti vogliono essere, nessuno vuole essere, invecchiare come una sfida". 214 pp., 18,80 Euro, A1 Editore Regine Schneider: "Cinquantacinque Plus: l'arte di fare più vecchi, raccontare donne di spicco". 260 pp., 18,90 euro, Eichborn Anne von Blomberg: "Generazione Aufbruch.Ora abbiamo davvero iniziato, una polemica contro l'invecchiamento". 298 p., 15,90 euro, MVG
