5 errori sul burnout
Errore 1: "È necessario un cambio di lavoro".
Se soffri di un esaurimento, non devi necessariamente svolgere il tuo lavoro con riluttanza. Spesso è anche la più grande paura di coloro che sono interessati a perdere il lavoro. Una strategia efficace per evitare un cambiamento di lavoro è la cosiddetta "job-crafting".
Nella creazione di posti di lavoro, il dipendente lavora per rimodellare il contenuto del lavoro per adattarsi meglio ai propri obiettivi, punti di forza e preferenze. Espandi la tua sfera di responsabilità e interagisci maggiormente con i dipendenti di altre aree. Il requisito fondamentale è, ovviamente, che il tuo datore di lavoro supporti i tuoi obiettivi.
Errore 2: "Devi mantenere il tuo esaurimento."
Coloro che danno questo consiglio probabilmente non considerano due punti. Innanzitutto, è quasi impossibile nascondere i tipici sintomi della sindrome del burnout, come stanchezza cronica, mancanza di energia, difficoltà di concentrazione e sonno, o sensazione di esaurimento e di eccessiva difficoltà. Gli individui affetti sono talvolta assenti e irritabili per i loro amici o colleghi. Secondo, invece di tenere segreto il suo burn-out, è consigliabile parlarne con persone che conosci. Se non riesci a parlare con il tuo supervisore, contatta amici, un allenatore o un medico.
Errore 3: "Questa è solo una malattia della moda".
Negli ultimi anni, sono state sentite voci che respingevano ripetutamente la sindrome da burn-out come una malattia della moda. Sì, possiamo parlare di un fenomeno popolare, perché quasi ogni forma di lavoro eccessivo o di depressione viene riassunta sotto il termine collettivo "burnout". Dietro la vera sindrome, tuttavia, è molto più di uno stato transitorio di affaticamento che può essere risolto con poche punte superficiali. Fondamentalmente, un burnout non è una malattia comune. Anche se la condizione non è chiaramente definita e può essere diagnosticata in modo affidabile, non dovrebbe essere presa alla leggera.
Errore 4: "Il burnout è la stessa cosa della depressione".
I sintomi di burnout e depressione sono vicini l'uno all'altro e quasi identici nelle fasi avanzate. Come regola generale, il burnout è contestuale, mentre la depressione è contestuale. Quest'ultimo permea tutte le aree della vita. Un'altra differenza è che le persone depresse hanno maggiori probabilità di arrendersi. Le persone che soffrono di sindrome da burn-out hanno di solito combattuto per alcuni periodi.
Errore 5: "Una vacanza ti farà star bene."
Un esaurimento prima o poi porterà a una conversazione con il capo. Nel peggiore dei casi, il suo consiglio è: "Prenditi un giorno libero e tutto andrà bene". Tuttavia, questo non aiuta i malati, perché non è una sensazione temporanea di stress, ma una condizione permanente. Uno studio ha anche dimostrato che le vacanze non possono curare un esaurimento. Anche se i sintomi sono più deboli, di solito ritornano - e almeno per due settimane.