Snacking senza rimorsi: abbiamo identificato cinque cibi buoni come snack di mezzanotte. Per il saccheggio notturno dei frigoriferi senza sensi di colpa. Lascia che ti assaggi!

1. fiocchi di latte (<10% F.i.r.)

Difficilmente carboidrati, ma un sacco di proteine ​​e solo 79 calorie per 100 grammi? la crema di formaggio granulare è lo snack veloce perfetto anche con spuntini di mezzanotte.

2. yogurt greco

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Non solo popolare con gli atleti, ma adatto anche come spuntino di mezzanotte: lo yogurt greco o yogurt greco è meno carboidrati e proteine ​​rispetto al normale yogurt.

Ma il contenuto di grassi è quasi il dieci percento. Ma questo non dovrebbe spaventarti, perché un maggiore contenuto di grassi ha un effetto più saziante e siamo sicuri di non andare di nuovo in frigo. A proposito: per un po 'di dolcezza puoi aggiungere miele o melograno allo yogurt.

3. Cioccolato fondente

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Se cioccolato, poi buio. Non perché potresti perdere peso con esso. Persino il cioccolato fondente si basa sul consumo eccessivo sui fianchi.

Ma: il cioccolato fondente con un contenuto di cacao di almeno il 70% contiene sostanze fitochimiche (flavonoli), che si dice riducano la pressione sanguigna. Nel dubbio, amiamo peccare sano di mente!

4. Pistacchi

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Certo, con voglie reali, rimuovere la tazza è piuttosto fastidioso. Ma: vale la pena il piccolo spuntino di mezzanotte. Perché i noccioli di pistacchio contengono pochi carboidrati, ma molti grassi sani e un sacco di sodio, potassio e fosforo? minerali importanti per il cuore e i reni.

5. Latte di cocco non zuccherato

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Con 330 calorie è già uno spuntino pesante di mezzanotte, ma sano. Perché il latte di cocco contiene inulina. Questo smorza le voglie e ha un forte effetto riempitivo. I minerali abbondanti di potassio e fosforo proteggono anche il cuore e i reni.

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